Przepisy

Zdrowe, proteinowe trufle vege …czy jak kto woli kulki mocy

Kochani przedstawiam Wam moje własne, autorskie  kulki mocy 🙂

Zdrowe proteinowe trufle vege …czy jak kto woli kulki mocy;)

 

Do przygotowania tych zdrowych słodyczy potrzebny bedzie przede wszystkim kokos …

🍬duuuuuużo kokosu:)

🍬garsć daktyli

🍬karob lub kakao

🍬ulubiona odżywka proteinowa /opcjonalnie

🍬mleko kokosowe / lub inne roślinne/

🍬płatki migdałowe

🍬łyżka siemienia lnianego mielonego

🍬łyżka płatków Teff

Opcjonalnie : możecie dodać pokruszone mieszanki orzechów i nasion, w zależności od własnych smaków i ewentualnych nietolerancji pokarmowych lub alergii

Kulki można również stworzyć z superfoods – ja polecam gorąco nasiona chia, które dodadzą sporej dawki wapnia i kwasów omega-3. Przydatne będą przede wszystkim orzechy włoskie i laskowe oraz migdały, ale nadadzą się też ziarna słonecznika, pestki dyni, sezam.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki ze sobą wymieszałam, dolewając około pół szklanki mleka kokosowego/ dodajcie na tyle aby wszystkie składniki stworzyły zwartą masę/, w młynku rozdrobniłam płatki migdałowe z daktylami i odrobiną mleka następnie przesypałam do większej miski i dokładnie wymieszałam.

Tak przygotowany mix rozdzieliłam do drugiej miski dodając karob / Ok 2 łyżki / i wymieszałam .

Z obu ciast formowałam kulki, które następnie obtoczyłam w wiórkach kokosowych a drugą cześć w karobie.

Przyznam się, że tak smacznie wyglądały od razu dwie kulki szybko zniknęły z talerza a reszta powędrowała do lodówki 🙂

A Wy jakie macie swoje przepisy na zdrowe i szybkie słodycze ?:)

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *