Przepisy

Seler w roli głównej- czyli szybka i lekka przekąska na mały głód

🌱 🌱 Składniki: 🌱 seler naciowy 🌱 seler tarty 🌱 świeży mix sałat 🌱 pół grejpfruta 🌱papryka pomarańczowa lub inna 😉 Wszystko wymieszać, soki z warzyw i grejpfruta wytworzą naturalny sos. Smacznego 🙂 SELER: Bez selera nie obejdzie się żadna dieta odchudzająca ani oczyszczająca. Kochają go gwiazdy Hollywood. Korzeń selera dodaje smaku zupie i może …

Continue Reading
Przepisy

Vital Fit – niezwykły chleb bez glutenu i laktozy

Czy może być smaczniejsze śniadanie niż klasyka?:) Najlepszy chleb bezglutenowy – mój NR 1  ! Ja kupuje w Auchan a Wy? Ponadto przy okazji z półki zgarniam mnóstwo innych przysmaków od Incola 😀 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 Cieszę się,że jest to Nasz polski chleb z czego jestem bardzo dumna tym bardziej, że jest on wypiekany w moim rodzinnym …

Continue Reading
Przepisy

Zielony lunch – pomysł na vege obiad

Hej Kochani! 🙂 Przedstawiam Wam kolejny z moich roślinnych pomysłów kulinarnych 😉 Poniżej przepis na szybki wegański lunch :    🌱Cukinia 🌱Fasolka szparagowa 🌱Szpinak 🌱Rukola 🌱Roszponka 🌱Mix sałat 🌱Ogorek świeży 🌱Jarmuz 🌱Koperek 🌱Suszone jagody goji 🌱Szczypta prażonego sezamu do posypania 🌱Sok z całej limonki, olej lniany + płaska łyżeczka macy w proszku. Przygotowanie: Fasolkę ugotowałam …

Continue Reading
Przepisy

Szybka sałatka z krewetkami  – zobacz moje przygotowanie

Moje ulubione krewetki lekko podgotowałam i podsmażyłam na wodzie ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny, pietruszką i ziołami oraz wyciśniętymi dwoma ząbkami czosnku, które idealnie wzbogacają smak potrawy. W międzyczasie przygotowałam sałatkę. Składniki: 🌱 mix sałat 🌱 szpinak baby 🌱ogórek świeży 🌱 papryka żółta 🌱trochę bazylii, oregano,  tymianku i pół łyżeczki macy w proszku oraz łyżkę …

Continue Reading
Przepisy

Wystrzałowa bomba witaminowa – sałatka z granatem w roli głównej

Super owoc granatu jest niezwykle zdrowy i posiada nie tylko wyjatkowy smak ale rówież wiele drogocennych składników odżywczych. Nazywany jest więc owocem życia, a jego sok życiodajnym nektarem. Składniki mojej sałatki: 🍃 Granat – pestki 🍃 Ugotowana fasolka szparagowa 🍃 Buraczki gotowane – wiórki 🍃 Sok z całej limonki oraz jej miąższ 🍃 Świeże liście szpinaku …

Continue Reading
Przepisy

Kokosowe smoothie pełne witamin

Uwielbiam kolorowe koktajle! A jeszcze bardziej jak sobie sama je przyrządzę bo wtedy wiem co piję. 💚 Smoothie na dziś : mleko kokosowe + trochę wody 🌱 świeży szpinak 🌱 garść  🌱 pół grejpfruta 🌱 sok z połówki limonki 🌱  3 śliwki kalifornijskie 🌱 płaska łyżeczka siemienia lnianego mielonego. Uwieńczeniem jest mega dawka sproszkowanych 30 …

Continue Reading
Porady Styl życia

IBS – ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO a Hashimoto

Czym jest IBS? Skrót od irritable bowel syndrome, oznacza zespół jelita drażliwego. Większość osób skarżąc się na częste bóle i kłucia, nawet nie zdają sobie sprawy,że mogą mieć problemy z jelitami. Szukają szybkiego rozwiązania w postaci tabletek, które przynoszą szybką ulgę i pozbywają się problemu tylko na chwilę a lekarze tylko zacierają rączki 😉 O …

Continue Reading
Przepisy

Warzywne Love

Dzień jak co dzień 😉 Na talerzu jak zwykle ulubiony mix warzyw gotowanych i surowych. Jak zauważyliście sporadycznie zobaczycie na moim blogu mięsne przepisy. Z biegiem czasu moja świadomość, wiedza na temat tego co jest właściwe a co może mi zaszkodzić oraz moje smaki całkowicie się pozmieniały i zamiast wszelakich potraw mięsnych wybieram zdecydowanie warzywa! …

Continue Reading
Przepisy

Smaczna i zdrowa sałatka na dziś 

Sałatka na dziś  🥗 🌱 Chwila przerwy od pracy i czas na szybki obiad. Pyszna, zdrowa i lekka sałatka, którą zajadam się ze smakiem! Składniki: 🌱 ogórek świeży  🌱 sok z całej cytryny 🌱 ogórek marynowany 🌱 gotowany burak🌱 kilka nerkowców 🌱 kilka oliwek do smaku 🌱 świeży szpinak 🌱 sałata lodowa 🌱tymianek🌱czosnek niedźwiedzi🌱 łyżka …

Continue Reading
Przepisy

Klasyka na talerzu – kanapka z pomidorem i serem

Dzień dobry Kochani !😘☀️ juz po śniadaniu? Dziś przedstawiam Wam najbardziej klasyczne śniadanie świata – Kanapka z pomidorem i serem 🤩 Proste i zwyczajne lecz przy tym chyba dla każdego wyjątkowe smaku, a to wszystko za sprawą pysznego pieczywa od Incola! Ta firma tworzy najlepsze gotowe chlebki z bezglutenowej półki,a wierzcie mi, przetestowałam juz naprawdę …

Continue Reading
Przepisy

Warzywa jako danie główne? dlaczego nie?

💁‍♀️Jak zawsze na moim talerzu pojawiły się warzywa. Lubię mix tych gotowanych i surowych bo według mnie idealnie ze sobą współgrają i tworzą wyśmienity smak. 💁‍♀️ Dziś wybrałam:  gotowaną fasolkę szparagową wraz z kawałkami dyni. Do tego świeże liście rukoli, sałaty logowej, ogórek zielony, plasterki rzodkiewki, pomidory cherry i cebulka zielona. Pełny talerz witamin, którymi …

Continue Reading
Przepisy

Pyszne owocowo-białkowe smoothie na bazie wody kokosowej

🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴 Smoothie piję każdego poranka. Taki koktajl dostarczy nam energie, witaminy, błonnik, białko, jest sycący dzięki zawartemu błonnikowi a przy tym smakuje przepysznie! Składniki : 🌴 niecała szklanka wody kokosowej 🌴 jeden grejpfrut 🌴 sok z całej cytryny 🌴 jedno sredniej wielkosci jabłko 🌴 25 g odżywki białkowej 🌴 garść borówek lub jagód 🌴 płaska łyżka siemienia lnianego 🌴 płaska łyżeczka cynamonu 🌴 płaska …

Continue Reading
Przepisy

Obiad warzywny – Pyszne domowe leczo z sałatką

Pyszna letnia sałatka w połączeniu z warzywnym leczo tworzą razem zgrany duet. Jak zawsze zrobiłam wiekszą porcję lecza na kilka dni, a część zamroziłam w plastikowym pojemniku. Wiem, że nie tylko ja będę się nim zajadać 🙂 i dlatego w wersji dla Panów możecie podsmażyć np. kiełbasę  i dodać do części lecza i macie obiad …

Continue Reading
Przepisy

Dzień dobry Smoothie

Jak to cudownie zacząć dzień od mega dawki witamin. Nie wychodzę z domu z pustym żołądkiem a tym bardziej jak nie zjem czegoś zdrowego i witaminowego:) Jeśli nie macie pomysłu na śniadanie zachęcam do wypróbowania zdrowego koktajlu:) Idealnie oczyszcza i posiada mnóstwo witamin! Koktajl dla mnie jest idealnym rozwiązaniem a przy tym daje uczucie sytości …

Continue Reading
Przepisy

Risotto z kalafiora z sałatką z kiszonej kapusty

Klasyczny ryż możemy zastąpić ……kalafiorem! To niskokaloryczne warzywo smakuje wyśmienicie i ostatnio pokochałam je w ryżowej formie 🙂 Surowego kalafiora rozdrobniłam w młynku na bardzo drobno, następnie podgotowałam i podsmażyłam na patelni z pokrojona zieloną cebulką i pieprzem, dolewając co jakiś czas niewielka ilość wody. Smak dopełniłam sałatką z kapusty kiszonej, koperkiem, rukolą i słodkimi …

Continue Reading
Przepisy

Bomba witaminowa na lunch czyli kolorowa sałatka warzywna

Taką sałatkę możecie stworzyć z wielu warzyw. Sałatka warzywna dla mnie jest idealna w porze lunchu. Doskonale zaspokaja głód i mam pewność, że jem wszystko co najzdrowsze:) 🌱papryka kolorowa 🌱rzodkiewka 🌱ogórek świeży 🌱pomidory cherry 🌱cebulka zielona 🌱liście szpinaku baby 🌱kapusta kiszona 🌱ogórek kiszony 🌱koperek Powyższe składniki pokroiłam, dodałam pieprz, sok z cytryny, łyżkę octu jabłkowego …

Continue Reading
Przepisy

Lekka Fit sałatka idealna na upalne dni

Przedstawiam Wam moją kolejną sałatkową wariację. Przepis banalnie prosty i szybki:)   Tym razem połączyłam smaki: buraka gotowanego, ogórka zielonego, szpinaku baby, kolorowych papryk, rzodkiewki, pomidorów cherry, sałaty lodowej oraz kilku suszonych pomidorów. Sos wytworzony z wszystkich warzyw wzbogaciłam sokiem z całej cytryny przez co wytworzył się pyszny dressing. Doprawiłam świeżo zmielonym pieprzem i zajadałam …

Continue Reading
Przepisy

Pstrąg ze szparagami

Zdrowy lunch, pełen samych wartości odżywczych. Nie jadam mięsa natomiast ryby mogłabym jeść codziennie. Jak wiemy ryby są doskonałym źródłem białka o którym więcej napisałam tutaj : https://pinkdiary.pl/bialko-w-chorobie-hashimoto/ Proponuję szybki obiad : pstrąg wędzony, gotowane szparagi* oraz mix sałatkowy /szpinak baby, rukola oraz sałata lodowa/ Całość posypana świeżo zmielonym pieprzem oraz skropiona sokiem z całej limonki …

Continue Reading
Przepisy

Smaki dzieciństwa czyli surówka z jabłka i marchewki Fit

Chyba każdemu z nas, surówka z jabłek i marchewki kojarzy się ze smakami z dzieciństwa. Dla mnie to idealny zamiennik słodyczy! Jest zdrowa, słodka i syta i praktycznie można zajadać się bez wyrzutów sumienia:) Doskonale łączy smaki wielu tradycyjnych potraw ,a jej przygotowanie jest dziecinnie proste;) Wystarczą surowe, obrane marchewki i jabłka / oczywiście wcześniej dobrze …

Continue Reading