Przepisy

Pyszny koktajl z buraka, jarmużu, jabłka i cytryny

Taki koktajl usuwa równiez zmęczenie a przy Hashimoto przyda sie wiecej energii;) , poprawi odporność, dostarczy do organizmu najwięcej witamin i minerałów, w szczególności żelaza oraz potasu. Koktajle z buraka zwalczą wolne rodniki, oczyszczą krew i wspomogą organizm w anemii czy niedokrwistości. Liście jarmużu są niskokaloryczne, są również bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów. …

Continue Reading
Przepisy

Waniliowe smoothie z malinową nutą

Dzień dobry !     Śniadanie jest najważniejsze ja nie wyobrażam sobie go nie zjeść !. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się nowym smakiem. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej organizacji;) Moim czekoladowym …

Continue Reading
Przepisy

Śniadaniowe Choco Love

Dzień dobry ! Śniadanie jest najważniejsze ! Pamiętajcie. Nie wyobrażam sobie wyjść z domu z pustym brzuszkiem. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się każdym łykiem mojego śniadania. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej …

Continue Reading
Przepisy

Dzień dobry – Przedstawiam Wam Choco SHAKE’a

Dzień dobry moi Kochani. Przedstawiam Wam  Choco Sheak’a 😍💚💚💚💚💚✨🥤 💚Mój Czekoladowy Shake: ✅ 100% roślinny ✅ Bez glutenu ✅W pełni zbilansowana alternatywa posiłku ✅Błonnik pokarmowy ✅Węglowodany złożone ✅Wysoka biodostępność ✅Spirulina, kiełki, granat, dynia, jabłko ✅Wysokiej biologicznej jakości aminokwasy ✅Bez substancji konserwujących, barwników i aromatów ✅bez GMO ✅zawiera owoce warzywa, białko roślinne ✅bez syntetycznych witamin ✅redukuje stany zapalne ✅Niski …

Continue Reading
Przepisy

Roślinny shake na dzień dobry

Mój dzisiejszy poranny waniliowy shake nie tylko wspaniale smakuje ale tez wiem, że jego skład jest naprawdę zdrowy 🙂 Jest bez gluten, idealny dla vegan 🙂 zawiera owoce warzywa, kiełki i białko roślinne. Jest to w pełni zbilansowana alternatywa posiłku o niskim indeksie glikemicznym (IG), który NIE zawiera substancji konserwujących, gmo oraz syntetycznych witamin a przy …

Continue Reading
Przepisy

Kokosowe smoothie pełne witamin

Uwielbiam kolorowe koktajle! A jeszcze bardziej jak sobie sama je przyrządzę bo wtedy wiem co piję. 💚 Smoothie na dziś : mleko kokosowe + trochę wody 🌱 świeży szpinak 🌱 garść  🌱 pół grejpfruta 🌱 sok z połówki limonki 🌱  3 śliwki kalifornijskie 🌱 płaska łyżeczka siemienia lnianego mielonego. Uwieńczeniem jest mega dawka sproszkowanych 30 …

Continue Reading
Przepisy

Pyszne owocowo-białkowe smoothie na bazie wody kokosowej

🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴 Smoothie piję każdego poranka. Taki koktajl dostarczy nam energie, witaminy, błonnik, białko, jest sycący dzięki zawartemu błonnikowi a przy tym smakuje przepysznie! Składniki : 🌴 niecała szklanka wody kokosowej 🌴 jeden grejpfrut 🌴 sok z całej cytryny 🌴 jedno sredniej wielkosci jabłko 🌴 25 g odżywki białkowej 🌴 garść borówek lub jagód 🌴 płaska łyżka siemienia lnianego 🌴 płaska łyżeczka cynamonu 🌴 płaska …

Continue Reading
Przepisy

Kremowe kokosowe smoothie 

Codziennie mam pomysł na inny smak koktajlu bo uwielbiam nim rozpoczynać dzień! Składniki: 🌴 2 łyżki jogurtu kokosowego 🌴 Pół szklanki mleka kokosowego 🌴 Pół szklanki wody 🌴 1 kiwi 🌴 1 grejpfrut 🌴 Jedno duże jabłko 🌴 Sok z całej limonki 🌴 Sok z całej cytryny 🌴 Szczypta cynamonu naturalnego   Idealny i zdrowy koktajl na rozpoczęcia dnia🌴🍹 Spróbujcie koniecznie!:) 🌱 https://www.facebook.com/Hashidiary/ 🌱 …

Continue Reading
Przepisy

Wariacja na temat sałatki warzywnej – czyli zdrowy witaminowy mix :)

Przedstawiam Wam moją kolejną wariację na temat sałatki warzywnej – czyli zdrowy witaminowy mix 🙂 Takie obiadki jem prawie codziennie bo wiem co jem;) Tym razem wersja z kilkoma plastrami podpieczonego bakłażana z gotowaną marchewką, brokułem i burakami. Całość dopełnia sałatka rzymska z rukolą, świeżym ogórkiem, pomidorkami cherry, czerwoną papryką oraz cebulką zieloną. Sos wytworzony …

Continue Reading
Przepisy Styl życia

Ibiza – hiszpańskie przysmaki i nie tylko

Tym razem miałam okazję wygrzewać się wśród palm na niezwykłej Ibizie. Nowe cudne miejsce, nowe inspiracje, nowe potrawy, które kosztowałam i delektowałam się ich smakiem za każdym razem. 😍🌴☀Muszę wam powiedzieć,że hotelowe śniadanka miło zaskakują 😍 świeże warzywno-owocowe soki to uczta dla podniebienia!🌱 Uwielbiam rozpocząć dzień zdrowym smoothie, które jest mega dawką witamin, a poza tym …

Continue Reading
Przepisy

Pyszny owocowy drink z płatkami teff

  🌴🍸Poranne drinki z palemką? Czemu nie 😉 Odżywcze smoothie z płatkami teff na zdrowie!🌱 tylko od Incola 💓 Uwielbiam koktajle i wszystko co najzdrowsze! Tym razem postanowiłam dodać jeszcze więcej dawki zdrowia – płatki teff. Jeśli jeszcze nie słyszeliście o ich wspaniałych właściwościach zapraszam do krótkiego artykułu: ✅ https://pinkdiary.pl/platki-teff/ Takie smoothie będzie idealne na …

Continue Reading
Przepisy

Różowe smoothie 

Różowe smoothie  🌱 Idealne na rozpoczęcie dnia,  oczyszcza i posiada mnóstwo witamin! W blenderze zmiksowałam garść jarmużu, duży grejpfrut, duże jabłko pół cytryny, szklankę mleka kokosowego i jedna miarka mojej ulubionej odżywki białkowej tym razem o smaku Tiramisu – BioTech Zero ! I tym sposobem mam gotowe smoothie na cały dzień 🙂 Jak czuję lekki …

Continue Reading
Przepisy

Zdrowie na talerzu czyli – kolorowe warzywa

Taki obiad moge jeść codziennie. Mega dawka witamin na talerzu a w dodatku te kolory:) 🌱Gotowane brokuły z marchewką 🌱Gotowane buraki 🌱Sałatka z kiszonej kapusty i marchewki 🌱Lekka sałatka ze szpinakiem i pomidorami pokropiona sokiem ze świeżej cytryny oraz pyszne smoothie z jarmużu,  które ostatnio pije codziennie:) przygotowanie tutaj : https://pinkdiary.pl/oczyszczajace-smoothie-z-jarmuzem-w-roli-glownej-🌱/ Poniżej kilka słów na …

Continue Reading
Przepisy

Oczyszczające smoothie z jarmużem w roli głównej

Zielone smoothie na dzień dobry🌱 Idealnie oczyszcza i posiada mnóstwo witamin! Liście jarmużu, które użyłam do koktajlu są niskokaloryczne, są również bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów. 🌱Zawiera witaminy C, A, K, E, B6, tiaminę, niacynę, ryboflawinę, żelazo, wapń, magnez, potas, fosfor oraz związki bioaktywne: karotenoidy i sulforafan – przeciwutleniacza  o silnym działaniu przeciwnowotworowym, niszczy bakterie …

Continue Reading
Przepisy

Zielone smoothie na dzień dobry 🌱

Pyszne smoothie🌱 W blenderze zmiksowałam z wodą pietruszkę, szpinak, pół limonki oraz jabłko. Zdrowy oczyszczający koktajl na dzień dobry 🌱🌱🌱🌱🌱🌱😍 🌱 Za smakiem pietruszki nigdy nie przepadałam choć świadoma jestem o jej właściwościach to spożywam ją jedynie w koktajlach:) ale dobre i to;) Pietruszka zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Pozytywnie wpływa na krążenie krwi a …

Continue Reading
Styl życia

Chias i w droge!

Zdrowe smaki w podróży 😍 💕✨💓 to lubię najbardziej 🙆🥤🍹💨 Próbowałyście CHIAS ? który smak najbardziej lubicie? 🙂 ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ #drink #chia #yummy #healthyfood #food #instapic #instagood #drive#fit #love #instalike #fitfood #bmw #bmw5 #healthylifestyle#lactosefree #sport #polishgirl #foodstagram #fitnessgirl #protein#vege #vegetarian #vegetarianfood #burberry #uk ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫🥤🍹🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍍 https://www.facebook.com/Hashidiary/ https://www.instagram.com/hashidiary/

Continue Reading
Przepisy

Szybka FIT sałatka dla zabieganych

Czas na zdrowy i pożywny lunch💚💛🧡🌿🥗🍊🍍🍹 Mega szybka sałatka dla zabieganych:) Takie sałatki mogłabym jeść codziennie!:) 🌿Kasza jaglana/ ugotowana 🌿Świeży szpinak 🌿Uprażone pestki dyni i słoneczka 🌿Plasterki rzodkiewki 🌿Kiełki fasoli 🌿Oliwki 🌿Plasterki ugotowanych buraków 🌿Ogórek zielony 🌿Kilka kropel oleju lnianego 🌿Świeży pieprz Do smaku pyszne świeże smoothie / mango, ananas, banan i jabłko / 🍊🍍🍹🍏🍌

Continue Reading
Przepisy

Owoce zamiast czekolady

Przekąska💚 🍌🍋🍏🌱🍹🍎🍍🍊 🍌🍋 Owoce towarzyszą mi prawie każdego dnia i są smaczną, zdrową oraz słodką przekąską:) Uwielbiam 🍎świeże jabłka ,🍍ananasy, grejpfruty, 🍊pomarańcze, 🥝kiwi / bogate w witaminę c /. Z owoców przyrządzam przeróżne koktajle, które czasami pije rano na śniadanie natomiast po treningu sprawdzą się w formie shake’a z dodatkiem białka. 🍹🏃‍♀️ Powszechnie wiadomo, że spożywanie owoców jest bardzo korzystne dla …

Continue Reading