Przepisy

Warzywa proszę:)

Czas na szybki lunch i oczywiście u mnie nie obejdzie sie bez warzyw:) Sałatka do której możecie dodać wszystkie warzywa, smak dopełnić olejem lnianym, ziołami i cieszyc się smakiem 🙂 Wszyscy doskonale wiemy, że konieczne jest dodatkowe wsparcie suplementami. Ja właśnie dzięki Hashimoto odkrywam zdrowe wspaniałości o których wiele z nas nie słyszało. Stany lękowe, nerwice …

Continue Reading
Przepisy

Bezglutenowe i wegańskie ciasto czekoladowe – przez żołądek do serca

  Muszę się Wam pochwalić, że przepis na ten biszkopt stworzyłam sama. Zależało mi żeby był #bezglutenu #bezlaktozy i #bezjajek , których niestety nie toleruję. Eliminacja glutenu z każdego przepisu jest dość prosta. Cudownym zamiennikiem mąki pszennej jest gotowa mieszanka mąk bezglutenowych oraz mąka kasztanowa, która nie dość, że daje bardzo zbliżony efekt puszystości ciasta, …

Continue Reading
Przepisy

Truskawki i wanilia na dzień dobry

Śniadanie jest najważniejsze ja nie wyobrażam sobie go nie zjeść !. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się nowym smakiem. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej organizacji;) Moim śniadaniem zajadam się ze smakiem! Wiem, …

Continue Reading
Przepisy

Śniadaniowe Choco Love

Dzień dobry ! Śniadanie jest najważniejsze ! Pamiętajcie. Nie wyobrażam sobie wyjść z domu z pustym brzuszkiem. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się każdym łykiem mojego śniadania. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej …

Continue Reading
Przepisy

Zielony lunch – pomysł na vege obiad

Hej Kochani! 🙂 Przedstawiam Wam kolejny z moich roślinnych pomysłów kulinarnych 😉 Poniżej przepis na szybki wegański lunch :    🌱Cukinia 🌱Fasolka szparagowa 🌱Szpinak 🌱Rukola 🌱Roszponka 🌱Mix sałat 🌱Ogorek świeży 🌱Jarmuz 🌱Koperek 🌱Suszone jagody goji 🌱Szczypta prażonego sezamu do posypania 🌱Sok z całej limonki, olej lniany + płaska łyżeczka macy w proszku. Przygotowanie: Fasolkę ugotowałam …

Continue Reading
Przepisy

Sałatka z grejpfrutem i jagodami goji

Warzywa w połączeniu z owocami to ostatnio moje ulubione zestawienie smaków! Przedstawiam Wam moja kolejną wariację sałatkową, którą wbrew pozorom można się niezle najeść:) Składniki sałatki : 🌱 grejpfrut 🌱 jagody goji 🌱 mix sałat 🌱 ogórek kiszony  🌱uprażony słonecznik, migdały, pestki dyni i ziarenka sezamu 🌱 koperek  🌱starty seler 🌱 ogórek świeży Sos: 🌱 łyżka oleju lnianego 🌱 sok z całej cytryny 🌱łyżeczka …

Continue Reading
Przepisy

Wystrzałowa bomba witaminowa – sałatka z granatem w roli głównej

Super owoc granatu jest niezwykle zdrowy i posiada nie tylko wyjatkowy smak ale rówież wiele drogocennych składników odżywczych. Nazywany jest więc owocem życia, a jego sok życiodajnym nektarem. Składniki mojej sałatki: 🍃 Granat – pestki 🍃 Ugotowana fasolka szparagowa 🍃 Buraczki gotowane – wiórki 🍃 Sok z całej limonki oraz jej miąższ 🍃 Świeże liście szpinaku …

Continue Reading
Przepisy

Kokosowe smoothie pełne witamin

Uwielbiam kolorowe koktajle! A jeszcze bardziej jak sobie sama je przyrządzę bo wtedy wiem co piję. 💚 Smoothie na dziś : mleko kokosowe + trochę wody 🌱 świeży szpinak 🌱 garść  🌱 pół grejpfruta 🌱 sok z połówki limonki 🌱  3 śliwki kalifornijskie 🌱 płaska łyżeczka siemienia lnianego mielonego. Uwieńczeniem jest mega dawka sproszkowanych 30 …

Continue Reading
Przepisy

VegeLove – obiad i deser na jednym talerzu

  Kochani jest upał i najchętniej nic bym nie jadła ale przecież jeść trzeba. Postawiłam więc na lekką i orzeźwiającą sałatkę idealną w ten letni dzień. Otworzyłam lodówkę i wyjęłam wszystko co miałam czyli owoce i warzywa 😂 🧐🤨 w tej sałatce są chyba wszystkie smaki:) Składników trochę jest ale za to jaki efekt końcowy! …

Continue Reading
Przepisy

Naleśniki Wege – Idealne! bez jajek, glutenu, laktozy i cukru!

Ale miałam ochotę na naleśniki! Stworzyłam oczywiście swoją miksturę bez jajek z wodą kokosową i wyszły idealne! Przedstawiam Wam wersję naleśników dla wegan, niesamowicie sycące i dające energie na dłuższy czas:) 🥞🥞🥞Składniki: 🥞 Dwa małe banany lub jeden duży 🥞 Niecała szklanka mąki gryczanej 🥞 Dwie łyżki mąki kukurydzianej 🥞 Miarka ulubionej odżywki białkowej / …

Continue Reading
Przepisy

Pyszne owocowo-białkowe smoothie na bazie wody kokosowej

🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴 Smoothie piję każdego poranka. Taki koktajl dostarczy nam energie, witaminy, błonnik, białko, jest sycący dzięki zawartemu błonnikowi a przy tym smakuje przepysznie! Składniki : 🌴 niecała szklanka wody kokosowej 🌴 jeden grejpfrut 🌴 sok z całej cytryny 🌴 jedno sredniej wielkosci jabłko 🌴 25 g odżywki białkowej 🌴 garść borówek lub jagód 🌴 płaska łyżka siemienia lnianego 🌴 płaska łyżeczka cynamonu 🌴 płaska …

Continue Reading
Przepisy

Letnia sałatka z arbuzem w roli głównej

Pyszna, zdrowa i lekka, taka jest właśnie sałatka, którą zajadam się ze smakiem! 🙂 🥗🍉 Składniki : 🌱 ogórek kiszony 🌱  arbuz  🌱 sok z całej cytryny 🌱 kapusta kiszona 🌱 czerwona papryka 🌱pieprz świeżo zmielony 🌱 łyzka oleju lnianego 🌱 roszponka 🌱 pomidory 🌱szpinak baby Wszystko wymieszać, większe składniki pokroić i gotowe 🙂 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 🌱 …

Continue Reading
Przepisy

Dzień dobry Smoothie

Jak to cudownie zacząć dzień od mega dawki witamin. Nie wychodzę z domu z pustym żołądkiem a tym bardziej jak nie zjem czegoś zdrowego i witaminowego:) Jeśli nie macie pomysłu na śniadanie zachęcam do wypróbowania zdrowego koktajlu:) Idealnie oczyszcza i posiada mnóstwo witamin! Koktajl dla mnie jest idealnym rozwiązaniem a przy tym daje uczucie sytości …

Continue Reading
Przepisy

Bomba witaminowa na lunch czyli kolorowa sałatka warzywna

Taką sałatkę możecie stworzyć z wielu warzyw. Sałatka warzywna dla mnie jest idealna w porze lunchu. Doskonale zaspokaja głód i mam pewność, że jem wszystko co najzdrowsze:) 🌱papryka kolorowa 🌱rzodkiewka 🌱ogórek świeży 🌱pomidory cherry 🌱cebulka zielona 🌱liście szpinaku baby 🌱kapusta kiszona 🌱ogórek kiszony 🌱koperek Powyższe składniki pokroiłam, dodałam pieprz, sok z cytryny, łyżkę octu jabłkowego …

Continue Reading
Przepisy

Lekka Fit sałatka idealna na upalne dni

Przedstawiam Wam moją kolejną sałatkową wariację. Przepis banalnie prosty i szybki:)   Tym razem połączyłam smaki: buraka gotowanego, ogórka zielonego, szpinaku baby, kolorowych papryk, rzodkiewki, pomidorów cherry, sałaty lodowej oraz kilku suszonych pomidorów. Sos wytworzony z wszystkich warzyw wzbogaciłam sokiem z całej cytryny przez co wytworzył się pyszny dressing. Doprawiłam świeżo zmielonym pieprzem i zajadałam …

Continue Reading
Przepisy

Smaki dzieciństwa czyli surówka z jabłka i marchewki Fit

Chyba każdemu z nas, surówka z jabłek i marchewki kojarzy się ze smakami z dzieciństwa. Dla mnie to idealny zamiennik słodyczy! Jest zdrowa, słodka i syta i praktycznie można zajadać się bez wyrzutów sumienia:) Doskonale łączy smaki wielu tradycyjnych potraw ,a jej przygotowanie jest dziecinnie proste;) Wystarczą surowe, obrane marchewki i jabłka / oczywiście wcześniej dobrze …

Continue Reading
Przepisy

Mój zdrowy Fast Food – czyli lekka sałatka z cytrynową nutką

Dla mnie ważne jest to aby nawet w chwili, kiedy nie mam zbyt dużo czasu na przygotowanie wielkiego posiłku, zrobić coś szybkiego i zdrowego 🙂  Tryb życia czasami sprawia, że sięgamy po szybkie przekąski nie zastanawiając się nad ich składem . Poniższą sałatkę możecie przygotować do pudełka i będzie świetną przekąską w trakcie zabieganego dnia. …

Continue Reading
Przepisy

Domowy rosół VEGE

Naszedł mnie smak na witaminową i bardzo pożywną zupę jarzynową – moje wydanie rosołu bez mięsa i tłuszczu;) Dałam chyba wszystkie jarzyny jakie miałam w lodówce : 🌱Brokuły 🌱Marchewka 🌱Pietruszka – korzeń 🌱Pietruszka zielona 🌱Cały czosnek 🌱Cała cebula 🌱Garść cebulki prażonej 🌱Seler 🌱Cebulka zielona – również do posypania   Przyprawy: Ulubiona „Vegetta” gluten free, suszona pietruszka, …

Continue Reading
Przepisy

Bezglutenowy tort z malinami – lekki, czekoladowy, wegański

Muszę się Wam pochwalić,że przepis na ten biszkopt stworzyłam sama. Zależało mi żeby był #bezglutenu #bezlaktozy i #bezjajek , których niestety nie toleruję. Eliminacja glutenu z każdego przepisu jest dość prosta. Cudownym zamiennikiem mąki pszennej jest gotowa mieszanka mąk bezglutenowych oraz mąka kasztanowa, która nie dość, że daje bardzo zbliżony efekt puszystości ciasta, nadaje mu …

Continue Reading