Przepisy

Moja domowa sałatka jarzynowa bez majonezu ! HIT

Co tu dużo mówić. Ta sałatka jarzynowa to uczta dla podniebienia. #bezjajek #bezlaktozy #vege #bezglutenu Przedstawiam wam wersję bez wyrzutów sumienia ze zdrowym i fit zamiennikiem tradycyjnego majonezu Jej smak nie odbiega od oryginału – Tak to możliwe 🙂 Składniki: 🌱 5-6 marchewek lub woreczek mrożonej 🌱 3-4 korzenie pietruszki 🌱 1 seler 🌱 2 cebule czerwone 🌱 2 średniej wielkości  jabłka …

Continue Reading
Przepisy

Batatowe szaleństwo – Pomysł na Vege obiad

Jak widać bez mięsa da się przeżyć;) Moje posiłki staram się wzbogacać i urozmaicać tak, żeby wypełnić jego braki oraz aby były syte i wartościowe. Słodkie ziemniaki są bogate w węglowodany złożone i błonnik. Poza tym są bogactwem wielu witamin i mikroelementów, takich jak antyoksydacyjna witamina A. Batat ma naturalnie wysoką zawartość związków prozdrowotnych, takich jak beta-karoteny czy antocyjany. …

Continue Reading
Przepisy

Sałatka z grejpfrutem i jagodami goji

Warzywa w połączeniu z owocami to ostatnio moje ulubione zestawienie smaków! Przedstawiam Wam moja kolejną wariację sałatkową, którą wbrew pozorom można się niezle najeść:) Składniki sałatki : 🌱 grejpfrut 🌱 jagody goji 🌱 mix sałat 🌱 ogórek kiszony  🌱uprażony słonecznik, migdały, pestki dyni i ziarenka sezamu 🌱 koperek  🌱starty seler 🌱 ogórek świeży Sos: 🌱 łyżka oleju lnianego 🌱 sok z całej cytryny 🌱łyżeczka …

Continue Reading
Przepisy

Zielona sałatka vege według mojego przepisu

💛🧡❤️ Wiecie co lubię moje Hashimoto bo to właśnie dzięki chorobie odkrywam zdrowe wspaniałości o których wiele z nas nie słyszało. Oczywiście musiałam je na sobie przetestować żeby cokolwiek o nich napisać i przez to trochę czasu upłynęło !:) 💕 Jakiś czas temu odkryłam 100% wegańskie kapsułki Omega ! Nie z ryb a z alg …

Continue Reading
Przepisy

Wystrzałowa bomba witaminowa – sałatka z granatem w roli głównej

Super owoc granatu jest niezwykle zdrowy i posiada nie tylko wyjatkowy smak ale rówież wiele drogocennych składników odżywczych. Nazywany jest więc owocem życia, a jego sok życiodajnym nektarem. Składniki mojej sałatki: 🍃 Granat – pestki 🍃 Ugotowana fasolka szparagowa 🍃 Buraczki gotowane – wiórki 🍃 Sok z całej limonki oraz jej miąższ 🍃 Świeże liście szpinaku …

Continue Reading
Porady Styl życia

IBS – ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO a Hashimoto

Czym jest IBS? Skrót od irritable bowel syndrome, oznacza zespół jelita drażliwego. Większość osób skarżąc się na częste bóle i kłucia, nawet nie zdają sobie sprawy,że mogą mieć problemy z jelitami. Szukają szybkiego rozwiązania w postaci tabletek, które przynoszą szybką ulgę i pozbywają się problemu tylko na chwilę a lekarze tylko zacierają rączki 😉 O …

Continue Reading
Przepisy

Warzywne Love

Dzień jak co dzień 😉 Na talerzu jak zwykle ulubiony mix warzyw gotowanych i surowych. Jak zauważyliście sporadycznie zobaczycie na moim blogu mięsne przepisy. Z biegiem czasu moja świadomość, wiedza na temat tego co jest właściwe a co może mi zaszkodzić oraz moje smaki całkowicie się pozmieniały i zamiast wszelakich potraw mięsnych wybieram zdecydowanie warzywa! …

Continue Reading
Przepisy

Warzywa jako danie główne? dlaczego nie?

💁‍♀️Jak zawsze na moim talerzu pojawiły się warzywa. Lubię mix tych gotowanych i surowych bo według mnie idealnie ze sobą współgrają i tworzą wyśmienity smak. 💁‍♀️ Dziś wybrałam:  gotowaną fasolkę szparagową wraz z kawałkami dyni. Do tego świeże liście rukoli, sałaty logowej, ogórek zielony, plasterki rzodkiewki, pomidory cherry i cebulka zielona. Pełny talerz witamin, którymi …

Continue Reading
Przepisy

Warzywa w roli głównej

Zdecydowanie nie należę do mięsożerców wiec codziennie w moim menu pojawiają się warzywa w przeróżnej postaci. Dziś postawiłam na gotowany szpinak z czosnkiem , czerwoną ciecierzycę oraz lekką sałatkę z ogórkiem świeżym, kapustą kiszoną, sałatą lodową, kolorowymi paprykami i sosem z musztardy, cytryny i świeżym pieprzem😍 *powyższy posiłek jest idealny pod względem niskiego IG. 🌱 …

Continue Reading
Przepisy

VegeLove – obiad i deser na jednym talerzu

  Kochani jest upał i najchętniej nic bym nie jadła ale przecież jeść trzeba. Postawiłam więc na lekką i orzeźwiającą sałatkę idealną w ten letni dzień. Otworzyłam lodówkę i wyjęłam wszystko co miałam czyli owoce i warzywa 😂 🧐🤨 w tej sałatce są chyba wszystkie smaki:) Składników trochę jest ale za to jaki efekt końcowy! …

Continue Reading
Przepisy

Lato na talerzu z chrupiącym chlebkiem od Incola

Chyba zgodzicie się ze mną, że najbardziej klasyczne śniadanie smakuje najlepiej! 🙂 Niby zwyczajne lecz dla mnie wyjątkowe w smaku, a to wszystko za sprawą pysznego chlebka od Incola! Moim zdaniem są to najlepsze gotowe chlebki z bezglutenowej i jak dla mnie najwyższej półki – a wierzcie mi, przetestowałam juz naprawdę wiele! I jest to …

Continue Reading
Przepisy

Obiad warzywny – Pyszne domowe leczo z sałatką

Pyszna letnia sałatka w połączeniu z warzywnym leczo tworzą razem zgrany duet. Jak zawsze zrobiłam wiekszą porcję lecza na kilka dni, a część zamroziłam w plastikowym pojemniku. Wiem, że nie tylko ja będę się nim zajadać 🙂 i dlatego w wersji dla Panów możecie podsmażyć np. kiełbasę  i dodać do części lecza i macie obiad …

Continue Reading
Przepisy

Ogórkowe kanapki z suszonymi pomidorami

    Po prostu smaczne śniadanie i łatwe w przygotowaniu 🙂 Wystarczy przekroić świeżego ogórka w cieńkie, podłużne plastry, posmarować serkiem VioLife / mój nr 1 🙂 / i dodać suszone pomiodry. Oczywiście cały smak podkreśliłam zmielonym pieprzem i zjadłam ze smakiem:)   Smacznego 🙂

Continue Reading
Przepisy

Dzień dobry Smoothie

Jak to cudownie zacząć dzień od mega dawki witamin. Nie wychodzę z domu z pustym żołądkiem a tym bardziej jak nie zjem czegoś zdrowego i witaminowego:) Jeśli nie macie pomysłu na śniadanie zachęcam do wypróbowania zdrowego koktajlu:) Idealnie oczyszcza i posiada mnóstwo witamin! Koktajl dla mnie jest idealnym rozwiązaniem a przy tym daje uczucie sytości …

Continue Reading
Przepisy

Bomba witaminowa na lunch czyli kolorowa sałatka warzywna

Taką sałatkę możecie stworzyć z wielu warzyw. Sałatka warzywna dla mnie jest idealna w porze lunchu. Doskonale zaspokaja głód i mam pewność, że jem wszystko co najzdrowsze:) 🌱papryka kolorowa 🌱rzodkiewka 🌱ogórek świeży 🌱pomidory cherry 🌱cebulka zielona 🌱liście szpinaku baby 🌱kapusta kiszona 🌱ogórek kiszony 🌱koperek Powyższe składniki pokroiłam, dodałam pieprz, sok z cytryny, łyżkę octu jabłkowego …

Continue Reading
Przepisy

Lekka Fit sałatka idealna na upalne dni

Przedstawiam Wam moją kolejną sałatkową wariację. Przepis banalnie prosty i szybki:)   Tym razem połączyłam smaki: buraka gotowanego, ogórka zielonego, szpinaku baby, kolorowych papryk, rzodkiewki, pomidorów cherry, sałaty lodowej oraz kilku suszonych pomidorów. Sos wytworzony z wszystkich warzyw wzbogaciłam sokiem z całej cytryny przez co wytworzył się pyszny dressing. Doprawiłam świeżo zmielonym pieprzem i zajadałam …

Continue Reading
Przepisy

Wariacja na temat sałatki warzywnej – czyli zdrowy witaminowy mix :)

Przedstawiam Wam moją kolejną wariację na temat sałatki warzywnej – czyli zdrowy witaminowy mix 🙂 Takie obiadki jem prawie codziennie bo wiem co jem;) Tym razem wersja z kilkoma plastrami podpieczonego bakłażana z gotowaną marchewką, brokułem i burakami. Całość dopełnia sałatka rzymska z rukolą, świeżym ogórkiem, pomidorkami cherry, czerwoną papryką oraz cebulką zieloną. Sos wytworzony …

Continue Reading
Przepisy

Zdrowie na talerzu czyli – kolorowe warzywa

Taki obiad moge jeść codziennie. Mega dawka witamin na talerzu a w dodatku te kolory:) 🌱Gotowane brokuły z marchewką 🌱Gotowane buraki 🌱Sałatka z kiszonej kapusty i marchewki 🌱Lekka sałatka ze szpinakiem i pomidorami pokropiona sokiem ze świeżej cytryny oraz pyszne smoothie z jarmużu,  które ostatnio pije codziennie:) przygotowanie tutaj : https://pinkdiary.pl/oczyszczajace-smoothie-z-jarmuzem-w-roli-glownej-🌱/ Poniżej kilka słów na …

Continue Reading
Przepisy

Cukinia prosto z patelni z lekką zieloną sałatką – Fit lunch

Cukinia z warzywami i lekką zieloną sałatką to mój dzisiejszy obiad 🙂 Uwielbiam takie kolorowe sałatki pełne witamin, które smakują jak w najlepszej restauracji a można je samemu bez problemu przygotować w swojej kuchni:) Składniki: 🌱cukinia🌱świeży szpinak🌱ogórek kiszony 🌱papryka 🌱ogórek świeży 🌱pomidorki cherry🌱listki sałaty lodowej 🌱świeża bazylia🌱cebula czerwona🌱roszponka Cukinię ugotowałam na patelni w wodzie z …

Continue Reading
Przepisy

Paprykowe kanapki VEGE inne niż wszystkie – zobacz moją wersję

Są bardzo proste w przygotowaniu . Ja uwielbiam ich chrupkość:)  Można je zabrać w podróż zamiast klasycznych kanapek z chlebem, sprawdzą się również jako idealna przekąska w ciagu dnia.  🌶bezglutenu 🌶bezlaktozy 🌶ieadlne dla wegan Paprykę pokroiłam w płaskie plastry. Dodałam ogórek świeży , szpinak, koperek, ogórki kiszone i przyprawy do smaku. Gotowe!:)  

Continue Reading