Przepisy

Truskawki i wanilia na dzień dobry

Śniadanie jest najważniejsze ja nie wyobrażam sobie go nie zjeść !. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się nowym smakiem. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej organizacji;) Moim śniadaniem zajadam się ze smakiem! Wiem, …

Continue Reading
Przepisy

Dzień dobry – Przedstawiam Wam Choco SHAKE’a

Dzień dobry moi Kochani. Przedstawiam Wam  Choco Sheak’a 😍💚💚💚💚💚✨🥤 💚Mój Czekoladowy Shake: ✅ 100% roślinny ✅ Bez glutenu ✅W pełni zbilansowana alternatywa posiłku ✅Błonnik pokarmowy ✅Węglowodany złożone ✅Wysoka biodostępność ✅Spirulina, kiełki, granat, dynia, jabłko ✅Wysokiej biologicznej jakości aminokwasy ✅Bez substancji konserwujących, barwników i aromatów ✅bez GMO ✅zawiera owoce warzywa, białko roślinne ✅bez syntetycznych witamin ✅redukuje stany zapalne ✅Niski …

Continue Reading
Przepisy

Roślinny shake na dzień dobry

Mój dzisiejszy poranny waniliowy shake nie tylko wspaniale smakuje ale tez wiem, że jego skład jest naprawdę zdrowy 🙂 Jest bez gluten, idealny dla vegan 🙂 zawiera owoce warzywa, kiełki i białko roślinne. Jest to w pełni zbilansowana alternatywa posiłku o niskim indeksie glikemicznym (IG), który NIE zawiera substancji konserwujących, gmo oraz syntetycznych witamin a przy …

Continue Reading
Przepisy

Kokosowe smoothie pełne witamin

Uwielbiam kolorowe koktajle! A jeszcze bardziej jak sobie sama je przyrządzę bo wtedy wiem co piję. 💚 Smoothie na dziś : mleko kokosowe + trochę wody 🌱 świeży szpinak 🌱 garść  🌱 pół grejpfruta 🌱 sok z połówki limonki 🌱  3 śliwki kalifornijskie 🌱 płaska łyżeczka siemienia lnianego mielonego. Uwieńczeniem jest mega dawka sproszkowanych 30 …

Continue Reading
Porady Styl życia

IBS – ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO a Hashimoto

Czym jest IBS? Skrót od irritable bowel syndrome, oznacza zespół jelita drażliwego. Większość osób skarżąc się na częste bóle i kłucia, nawet nie zdają sobie sprawy,że mogą mieć problemy z jelitami. Szukają szybkiego rozwiązania w postaci tabletek, które przynoszą szybką ulgę i pozbywają się problemu tylko na chwilę a lekarze tylko zacierają rączki 😉 O …

Continue Reading
Przepisy

Zdrowe, proteinowe trufle vege …czy jak kto woli kulki mocy

Kochani przedstawiam Wam moje własne, autorskie  kulki mocy 🙂 Zdrowe proteinowe trufle vege …czy jak kto woli kulki mocy;)   Do przygotowania tych zdrowych słodyczy potrzebny bedzie przede wszystkim kokos … 🍬duuuuuużo kokosu:) 🍬garsć daktyli 🍬karob lub kakao 🍬ulubiona odżywka proteinowa /opcjonalnie 🍬mleko kokosowe / lub inne roślinne/ 🍬płatki migdałowe 🍬łyżka siemienia lnianego mielonego 🍬łyżka …

Continue Reading
Przepisy

Pyszne owocowo-białkowe smoothie na bazie wody kokosowej

🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴🥥🌱🌴 Smoothie piję każdego poranka. Taki koktajl dostarczy nam energie, witaminy, błonnik, białko, jest sycący dzięki zawartemu błonnikowi a przy tym smakuje przepysznie! Składniki : 🌴 niecała szklanka wody kokosowej 🌴 jeden grejpfrut 🌴 sok z całej cytryny 🌴 jedno sredniej wielkosci jabłko 🌴 25 g odżywki białkowej 🌴 garść borówek lub jagód 🌴 płaska łyżka siemienia lnianego 🌴 płaska łyżeczka cynamonu 🌴 płaska …

Continue Reading
Przepisy

Kremowe kokosowe smoothie 

Codziennie mam pomysł na inny smak koktajlu bo uwielbiam nim rozpoczynać dzień! Składniki: 🌴 2 łyżki jogurtu kokosowego 🌴 Pół szklanki mleka kokosowego 🌴 Pół szklanki wody 🌴 1 kiwi 🌴 1 grejpfrut 🌴 Jedno duże jabłko 🌴 Sok z całej limonki 🌴 Sok z całej cytryny 🌴 Szczypta cynamonu naturalnego   Idealny i zdrowy koktajl na rozpoczęcia dnia🌴🍹 Spróbujcie koniecznie!:) 🌱 https://www.facebook.com/Hashidiary/ 🌱 …

Continue Reading
Porady Przepisy

Płatki Teff od Incola

Płatki teff pokochałam jeszcze zanim wprowadziłam je na stałe do mojego menu:) Po pierwsze są bezglutenowe, więc juz mnie to przekonało, a po drugie mają całą masę dobroczynnych właściwości. Płatki teff od Incola są produktem w 100 % naturalnym i ekologicznym. Czym są? Zwane inaczej miłką abisyńską czyli rośliną naturalnie bezglutenową, uprawianą w Afryce. Jest …

Continue Reading
Przepisy

Różowe smoothie 

Różowe smoothie  🌱 Idealne na rozpoczęcie dnia,  oczyszcza i posiada mnóstwo witamin! W blenderze zmiksowałam garść jarmużu, duży grejpfrut, duże jabłko pół cytryny, szklankę mleka kokosowego i jedna miarka mojej ulubionej odżywki białkowej tym razem o smaku Tiramisu – BioTech Zero ! I tym sposobem mam gotowe smoothie na cały dzień 🙂 Jak czuję lekki …

Continue Reading
Porady

HASHIMOTO vs CUKIER

Hashimoto to choroba, która rozwija się przez wiele lat, nie dając na początku żadnych objawów. Można ją jednak wykryć jeszcze zanim dojdzie do niedoczynności tarczycy. W tym celu należy przeprowadzić badania m.in :  TSH, anty-TPO oraz anty-TG. Poza wynikami do najbardziej niepokojących sygnałów o Hashimoto i zaburzeniach cukrzycowych należą m.in.: ▫nagły przyrost masy ciała, ▫zaburzenia …

Continue Reading
Przepisy

Owsianka – smaki dzieciństwa

Śniadanko dla niedzielnych leniuchów 🙂 Owsianka <3 Pamietam ten smak z dzieciństwa kiedy mama przyrządzała owsiankę czekałam na nią już dzień wcześniej;) Moja różni sie tym, że jest bezglutenowa, na wodzie, z łyżką naturalnego polskiego miodu, dodałam suszoną żurawinę, cynamon i tak ugotowałam:)   💚https://www.facebook.com/Hashidiary/ 💚https://www.instagram.com/hashidiary/    

Continue Reading
Przepisy

Gryczane naleśniki szpinakowe z tuńczykiem i dodatkami 

Gryczane naleśniki szpinakowe z tuńczykiem i dodatkami 🌿🌱 ✅Ciasto naleśnikowe:  Do większej miski wsypuje : 🌱łyżeczkę nasion chia, 🌱dwie łyżki siemienia lnianego mielonego oraz 🌱3 łyżki płatków owsianych b/g – wcześniej zalewam 🌱mlekiem roślinnym / ja wybrałam migdałowe / i pozostawiam na kilka minut do napęcznienia. Następnie do tej samej miski dodaje 🌱dwie garście świeżego szpinaku, 🌱łyżeczkę spiruliny, 🌱200 g mąki gryczanej, 🌱trochę pieprzu, 🌱oregano, 🌱bazylii …

Continue Reading
Styl życia

Chias i w droge!

Zdrowe smaki w podróży 😍 💕✨💓 to lubię najbardziej 🙆🥤🍹💨 Próbowałyście CHIAS ? który smak najbardziej lubicie? 🙂 ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ #drink #chia #yummy #healthyfood #food #instapic #instagood #drive#fit #love #instalike #fitfood #bmw #bmw5 #healthylifestyle#lactosefree #sport #polishgirl #foodstagram #fitnessgirl #protein#vege #vegetarian #vegetarianfood #burberry #uk ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫🥤🍹🍐🍊🍋🍌🍑🍒🍍 https://www.facebook.com/Hashidiary/ https://www.instagram.com/hashidiary/

Continue Reading
Przepisy

Red Dacca czyli czerwone banany z jogurtem kokosowym i cynamonem

Dzień dobry Kochani! ☀😘🌴 Dziś na śniadanie Red Dacca czyli czerwone banany z jogurtem kokosowym. Myślę,że to dobry pomysł na smaczne rozpoczęcie dnia 🙂🥣 Przygotowanie : Banany / 2 sztuki / rozkroiłam wzdłuż, podgotowałam z minimalna ilością wody na oleju kokosowym na małym ogniu wraz ze świeżo startym cynamonem do uzyskania odpowiedniej miękkości / kilka razy je …

Continue Reading
Przepisy

Błyskawiczne ciasto bananowe z musem z owoców leśnych

  Ciasto bananowe błyskawiczne ! 3 dojrzałe duże banany 4 łyzki mąki bezglutenowej około 3 łyżek syropu klonowego (ilość według uznania) dodałam jeszcze kilka daktyli, które również nadadzą słodkiego smaku. 4-5 łyżek oleju kokosowego 2 łyżeczki proszku do pieczenia bezglutenowego około 250 ml szklanki mleka migdałowego / lub kokosowego -tu również wg uznania / 2 …

Continue Reading