Przepisy

Pyszny koktajl z buraka, jarmużu, jabłka i cytryny

Taki koktajl usuwa równiez zmęczenie a przy Hashimoto przyda sie wiecej energii;) , poprawi odporność, dostarczy do organizmu najwięcej witamin i minerałów, w szczególności żelaza oraz potasu. Koktajle z buraka zwalczą wolne rodniki, oczyszczą krew i wspomogą organizm w anemii czy niedokrwistości. Liście jarmużu są niskokaloryczne, są również bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów. …

Continue Reading
Przepisy

Bezglutenowe i wegańskie ciasto czekoladowe – przez żołądek do serca

  Muszę się Wam pochwalić, że przepis na ten biszkopt stworzyłam sama. Zależało mi żeby był #bezglutenu #bezlaktozy i #bezjajek , których niestety nie toleruję. Eliminacja glutenu z każdego przepisu jest dość prosta. Cudownym zamiennikiem mąki pszennej jest gotowa mieszanka mąk bezglutenowych oraz mąka kasztanowa, która nie dość, że daje bardzo zbliżony efekt puszystości ciasta, …

Continue Reading
Przepisy

Seler w roli głównej- czyli szybka i lekka przekąska na mały głód

🌱 🌱 Składniki: 🌱 seler naciowy 🌱 seler tarty 🌱 świeży mix sałat 🌱 pół grejpfruta 🌱papryka pomarańczowa lub inna 😉 Wszystko wymieszać, soki z warzyw i grejpfruta wytworzą naturalny sos. Smacznego 🙂 SELER: Bez selera nie obejdzie się żadna dieta odchudzająca ani oczyszczająca. Kochają go gwiazdy Hollywood. Korzeń selera dodaje smaku zupie i może …

Continue Reading
Przepisy

Dorsz z warzywami

Przedstawiam szybki przepis na zdrowy lunch, pełen samych wartości odżywczych. 🌱 🌱 🌱 🌱 Składniki: 🌱 cukinia 🌱gotowany burak 🌱 świeży szpinak 🌱 filet z dorsza 🌱sałata lodowa 🌱 świeża bazylia 🌱pokruszone orzechy włoskie 🌱pomidory suszone 🌱limonka 🌱 🌱 🌱 Przygotowanie: Cukinię uwielbiam i dodaje ją prawie do każdego dania, ugotowałam na wodzie z dodatkiem …

Continue Reading
Przepisy

Truskawki i wanilia na dzień dobry

Śniadanie jest najważniejsze ja nie wyobrażam sobie go nie zjeść !. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się nowym smakiem. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej organizacji;) Moim śniadaniem zajadam się ze smakiem! Wiem, …

Continue Reading
Przepisy

Moja domowa sałatka jarzynowa bez majonezu ! HIT

Co tu dużo mówić. Ta sałatka jarzynowa to uczta dla podniebienia. #bezjajek #bezlaktozy #vege #bezglutenu Przedstawiam wam wersję bez wyrzutów sumienia ze zdrowym i fit zamiennikiem tradycyjnego majonezu Jej smak nie odbiega od oryginału – Tak to możliwe 🙂 Składniki: 🌱 5-6 marchewek lub woreczek mrożonej 🌱 3-4 korzenie pietruszki 🌱 1 seler 🌱 2 cebule czerwone 🌱 2 średniej wielkości  jabłka …

Continue Reading
Przepisy

Śniadaniowe Choco Love

Dzień dobry ! Śniadanie jest najważniejsze ! Pamiętajcie. Nie wyobrażam sobie wyjść z domu z pustym brzuszkiem. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się każdym łykiem mojego śniadania. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej …

Continue Reading
Porady Strefa beauty

Omega Vege to płynne złoto dla naszego zdrowia

Wszyscy doskonale wiemy, że musimy lepiej się odżywiać 🧡 Ja właśnie dzięki Hashimoto odkrywam zdrowe wspaniałości o których wiele z nas nie słyszało. Szczególnie potrzebujemy więcej pożywienia opartego na roślinach – w tym czystego, bezpośredniego źródła kwasów tłuszczowych omega, które dają rozmaite korzyści dla zdrowia – szczególnie dla mózgu, wzroku i serca. OMEGA 3-6-9-5-7 jest niezbędna …

Continue Reading
Przepisy

Śledzie z jabłkiem i cebulą bez laktozy i glutenu – najlepsze bo domowe

 Śledzie z jabłkiem i cebulą 🐟💞😋 Kto lubi? łapka w górę? 🐟Składniki: Śledzie a’la matias ✅1 cebula ✅2 duże jabłka ✅Jogurt grecki / ja uzyłam bez laktozy / – możecie użyć klasycznego / ✅Śmietanka bez laktozy / możecie użyć zwykłej 18% lub jaką lubicie / ✅Pieprz 🐟Przygotowanie: Śledzie umyłam w wodzie. Następnie pokroiłam na małe kawałki …

Continue Reading
Przepisy Styl życia

No to chrup ! Wegańskie, bezglutenowe i bez cukru chrupaki od Incola

Lekka fit przekąska? czemu nie 🙂 Wegańskie , bezglutenowe i bez cukru wafelki <3 Dziekuje Incola za słodką niespodziankę 💚💙🧡 Od momentu spróbowania to moja ulubiona alternatywa dla chipsów i szybka przekąska w ciągu dnia. Występują w trzech smakach : 💚PIZZY, 💚ZIELONEJ CEBULKI 💚NATURALNYM Bez dodatku: glutenu, pszenicy, mleka, soji, jaj, orzechów, siarczanyów oraz  sezamu. …

Continue Reading
Przepisy

Vital Fit – niezwykły chleb bez glutenu i laktozy

Czy może być smaczniejsze śniadanie niż klasyka?:) Najlepszy chleb bezglutenowy – mój NR 1  ! Ja kupuje w Auchan a Wy? Ponadto przy okazji z półki zgarniam mnóstwo innych przysmaków od Incola 😀 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 Cieszę się,że jest to Nasz polski chleb z czego jestem bardzo dumna tym bardziej, że jest on wypiekany w moim rodzinnym …

Continue Reading
Przepisy

Batatowe szaleństwo – Pomysł na Vege obiad

Jak widać bez mięsa da się przeżyć;) Moje posiłki staram się wzbogacać i urozmaicać tak, żeby wypełnić jego braki oraz aby były syte i wartościowe. Słodkie ziemniaki są bogate w węglowodany złożone i błonnik. Poza tym są bogactwem wielu witamin i mikroelementów, takich jak antyoksydacyjna witamina A. Batat ma naturalnie wysoką zawartość związków prozdrowotnych, takich jak beta-karoteny czy antocyjany. …

Continue Reading
Przepisy

Pstrąg tęczowy z piekarnika i lekka sałatka – prosto, smacznie i zdrowo

Dziś coś dobrego coś pysznego 🙂 Tęczowy pstrąg z piekarnika oraz mix sałatkowy /szpinak baby, rukola oraz sałata lodowa/ Sałatka posypana świeżo zmielonym pieprzem oraz skropiona sokiem z całej limonki z łyżką oleju lnianego smakuje naprawdę wybornie. Do tego pokrojony pomidor i arbuz oraz papryka kolorowa. Czy może być coś pyszniejszego ?:) Zdrowy, niskokaloryczny lunch, …

Continue Reading
Przepisy

Zielony lunch – pomysł na vege obiad

Hej Kochani! 🙂 Przedstawiam Wam kolejny z moich roślinnych pomysłów kulinarnych 😉 Poniżej przepis na szybki wegański lunch :    🌱Cukinia 🌱Fasolka szparagowa 🌱Szpinak 🌱Rukola 🌱Roszponka 🌱Mix sałat 🌱Ogorek świeży 🌱Jarmuz 🌱Koperek 🌱Suszone jagody goji 🌱Szczypta prażonego sezamu do posypania 🌱Sok z całej limonki, olej lniany + płaska łyżeczka macy w proszku. Przygotowanie: Fasolkę ugotowałam …

Continue Reading
Przepisy

Dzień dobry – Przedstawiam Wam Choco SHAKE’a

Dzień dobry moi Kochani. Przedstawiam Wam  Choco Sheak’a 😍💚💚💚💚💚✨🥤 💚Mój Czekoladowy Shake: ✅ 100% roślinny ✅ Bez glutenu ✅W pełni zbilansowana alternatywa posiłku ✅Błonnik pokarmowy ✅Węglowodany złożone ✅Wysoka biodostępność ✅Spirulina, kiełki, granat, dynia, jabłko ✅Wysokiej biologicznej jakości aminokwasy ✅Bez substancji konserwujących, barwników i aromatów ✅bez GMO ✅zawiera owoce warzywa, białko roślinne ✅bez syntetycznych witamin ✅redukuje stany zapalne ✅Niski …

Continue Reading
Przepisy

Szybka sałatka z krewetkami  – zobacz moje przygotowanie

Moje ulubione krewetki lekko podgotowałam i podsmażyłam na wodzie ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny, pietruszką i ziołami oraz wyciśniętymi dwoma ząbkami czosnku, które idealnie wzbogacają smak potrawy. W międzyczasie przygotowałam sałatkę. Składniki: 🌱 mix sałat 🌱 szpinak baby 🌱ogórek świeży 🌱 papryka żółta 🌱trochę bazylii, oregano,  tymianku i pół łyżeczki macy w proszku oraz łyżkę …

Continue Reading
Porady Strefa beauty

Moje zdrowe włosy a hashimoto

💚💛🧡❤️💜 Na gęste włosy nigdy nie mogłam narzekać lecz przyznam, że miałam różne etapy i często sytuacje życiowe niestety miały spory wpływ na ich jakość i wypadanie :/  Hashimoto niestety dodatkowo przyczynia się do ich łamliwości i osłabienia. Odpowiednie odżywianie to numer jeden! Numerem dwa jest WYSOKIEJ JAKOŚCI suplementacja bez której nie miałabym takiego efektu …

Continue Reading
Przepisy

Roślinny shake na dzień dobry

Mój dzisiejszy poranny waniliowy shake nie tylko wspaniale smakuje ale tez wiem, że jego skład jest naprawdę zdrowy 🙂 Jest bez gluten, idealny dla vegan 🙂 zawiera owoce warzywa, kiełki i białko roślinne. Jest to w pełni zbilansowana alternatywa posiłku o niskim indeksie glikemicznym (IG), który NIE zawiera substancji konserwujących, gmo oraz syntetycznych witamin a przy …

Continue Reading
Przepisy

Sałatka z grejpfrutem i jagodami goji

Warzywa w połączeniu z owocami to ostatnio moje ulubione zestawienie smaków! Przedstawiam Wam moja kolejną wariację sałatkową, którą wbrew pozorom można się niezle najeść:) Składniki sałatki : 🌱 grejpfrut 🌱 jagody goji 🌱 mix sałat 🌱 ogórek kiszony  🌱uprażony słonecznik, migdały, pestki dyni i ziarenka sezamu 🌱 koperek  🌱starty seler 🌱 ogórek świeży Sos: 🌱 łyżka oleju lnianego 🌱 sok z całej cytryny 🌱łyżeczka …

Continue Reading