Przepisy

Dorsz z warzywami

Przedstawiam szybki przepis na zdrowy lunch, pełen samych wartości odżywczych. 🌱 🌱 🌱 🌱 Składniki: 🌱 cukinia 🌱gotowany burak 🌱 świeży szpinak 🌱 filet z dorsza 🌱sałata lodowa 🌱 świeża bazylia 🌱pokruszone orzechy włoskie 🌱pomidory suszone 🌱limonka 🌱 🌱 🌱 Przygotowanie: Cukinię uwielbiam i dodaje ją prawie do każdego dania, ugotowałam na wodzie z dodatkiem …

Continue Reading
Przepisy

Truskawki i wanilia na dzień dobry

Śniadanie jest najważniejsze ja nie wyobrażam sobie go nie zjeść !. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się nowym smakiem. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej organizacji;) Moim śniadaniem zajadam się ze smakiem! Wiem, …

Continue Reading
Przepisy

Moja domowa sałatka jarzynowa bez majonezu ! HIT

Co tu dużo mówić. Ta sałatka jarzynowa to uczta dla podniebienia. #bezjajek #bezlaktozy #vege #bezglutenu Przedstawiam wam wersję bez wyrzutów sumienia ze zdrowym i fit zamiennikiem tradycyjnego majonezu Jej smak nie odbiega od oryginału – Tak to możliwe 🙂 Składniki: 🌱 5-6 marchewek lub woreczek mrożonej 🌱 3-4 korzenie pietruszki 🌱 1 seler 🌱 2 cebule czerwone 🌱 2 średniej wielkości  jabłka …

Continue Reading
Przepisy

Śniadaniowe Choco Love

Dzień dobry ! Śniadanie jest najważniejsze ! Pamiętajcie. Nie wyobrażam sobie wyjść z domu z pustym brzuszkiem. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się każdym łykiem mojego śniadania. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej …

Continue Reading
Porady Strefa beauty

Omega Vege to płynne złoto dla naszego zdrowia

Wszyscy doskonale wiemy, że musimy lepiej się odżywiać 🧡 Ja właśnie dzięki Hashimoto odkrywam zdrowe wspaniałości o których wiele z nas nie słyszało. Szczególnie potrzebujemy więcej pożywienia opartego na roślinach – w tym czystego, bezpośredniego źródła kwasów tłuszczowych omega, które dają rozmaite korzyści dla zdrowia – szczególnie dla mózgu, wzroku i serca. OMEGA 3-6-9-5-7 jest niezbędna …

Continue Reading
Przepisy

Śledzie z jabłkiem i cebulą bez laktozy i glutenu – najlepsze bo domowe

 Śledzie z jabłkiem i cebulą 🐟💞😋 Kto lubi? łapka w górę? 🐟Składniki: Śledzie a’la matias ✅1 cebula ✅2 duże jabłka ✅Jogurt grecki / ja uzyłam bez laktozy / – możecie użyć klasycznego / ✅Śmietanka bez laktozy / możecie użyć zwykłej 18% lub jaką lubicie / ✅Pieprz 🐟Przygotowanie: Śledzie umyłam w wodzie. Następnie pokroiłam na małe kawałki …

Continue Reading
Przepisy Styl życia

No to chrup ! Wegańskie, bezglutenowe i bez cukru chrupaki od Incola

Lekka fit przekąska? czemu nie 🙂 Wegańskie , bezglutenowe i bez cukru wafelki <3 Dziekuje Incola za słodką niespodziankę 💚💙🧡 Od momentu spróbowania to moja ulubiona alternatywa dla chipsów i szybka przekąska w ciągu dnia. Występują w trzech smakach : 💚PIZZY, 💚ZIELONEJ CEBULKI 💚NATURALNYM Bez dodatku: glutenu, pszenicy, mleka, soji, jaj, orzechów, siarczanyów oraz  sezamu. …

Continue Reading
Przepisy

Świateczne Bezglutenowe & Wegańskie Pierniczki

Bajecznie proste i błyskawiczne w przygotowaniu! Pulchne, słodkie a zapach podczas pieczenia wprowadza nas w cudowny świąteczny klimat. 📝 Przepis: https://pinkdiary.pl/weganskie-pierniczki-gluten-free/ Idealne na choinkę lub jako słodki mikołajkowy prezent 🎄💝 🚫 #dairyfree  #lactosefree  #glutenfree   Smacznych przygotowań 🙂 Polecam 🍪🎄🍪🎄💝🍪🎄💝🍪🎄💝😘😍 🍪🎄💝 🎄💝

Continue Reading
Przepisy

Vital Fit – niezwykły chleb bez glutenu i laktozy

Czy może być smaczniejsze śniadanie niż klasyka?:) Najlepszy chleb bezglutenowy – mój NR 1  ! Ja kupuje w Auchan a Wy? Ponadto przy okazji z półki zgarniam mnóstwo innych przysmaków od Incola 😀 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 Cieszę się,że jest to Nasz polski chleb z czego jestem bardzo dumna tym bardziej, że jest on wypiekany w moim rodzinnym …

Continue Reading
Przepisy

Pstrąg tęczowy z piekarnika i lekka sałatka – prosto, smacznie i zdrowo

Dziś coś dobrego coś pysznego 🙂 Tęczowy pstrąg z piekarnika oraz mix sałatkowy /szpinak baby, rukola oraz sałata lodowa/ Sałatka posypana świeżo zmielonym pieprzem oraz skropiona sokiem z całej limonki z łyżką oleju lnianego smakuje naprawdę wybornie. Do tego pokrojony pomidor i arbuz oraz papryka kolorowa. Czy może być coś pyszniejszego ?:) Zdrowy, niskokaloryczny lunch, …

Continue Reading
Przepisy

Zielony lunch – pomysł na vege obiad

Hej Kochani! 🙂 Przedstawiam Wam kolejny z moich roślinnych pomysłów kulinarnych 😉 Poniżej przepis na szybki wegański lunch :    🌱Cukinia 🌱Fasolka szparagowa 🌱Szpinak 🌱Rukola 🌱Roszponka 🌱Mix sałat 🌱Ogorek świeży 🌱Jarmuz 🌱Koperek 🌱Suszone jagody goji 🌱Szczypta prażonego sezamu do posypania 🌱Sok z całej limonki, olej lniany + płaska łyżeczka macy w proszku. Przygotowanie: Fasolkę ugotowałam …

Continue Reading
Przepisy

Szybka sałatka z krewetkami  – zobacz moje przygotowanie

Moje ulubione krewetki lekko podgotowałam i podsmażyłam na wodzie ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny, pietruszką i ziołami oraz wyciśniętymi dwoma ząbkami czosnku, które idealnie wzbogacają smak potrawy. W międzyczasie przygotowałam sałatkę. Składniki: 🌱 mix sałat 🌱 szpinak baby 🌱ogórek świeży 🌱 papryka żółta 🌱trochę bazylii, oregano,  tymianku i pół łyżeczki macy w proszku oraz łyżkę …

Continue Reading
Porady Strefa beauty

Moje zdrowe włosy a hashimoto

💚💛🧡❤️💜 Na gęste włosy nigdy nie mogłam narzekać lecz przyznam, że miałam różne etapy i często sytuacje życiowe niestety miały spory wpływ na ich jakość i wypadanie :/  Hashimoto niestety dodatkowo przyczynia się do ich łamliwości i osłabienia. Odpowiednie odżywianie to numer jeden! Numerem dwa jest WYSOKIEJ JAKOŚCI suplementacja bez której nie miałabym takiego efektu …

Continue Reading
Przepisy

Roślinny shake na dzień dobry

Mój dzisiejszy poranny waniliowy shake nie tylko wspaniale smakuje ale tez wiem, że jego skład jest naprawdę zdrowy 🙂 Jest bez gluten, idealny dla vegan 🙂 zawiera owoce warzywa, kiełki i białko roślinne. Jest to w pełni zbilansowana alternatywa posiłku o niskim indeksie glikemicznym (IG), który NIE zawiera substancji konserwujących, gmo oraz syntetycznych witamin a przy …

Continue Reading
Przepisy

Zielona sałatka vege według mojego przepisu

💛🧡❤️ Wiecie co lubię moje Hashimoto bo to właśnie dzięki chorobie odkrywam zdrowe wspaniałości o których wiele z nas nie słyszało. Oczywiście musiałam je na sobie przetestować żeby cokolwiek o nich napisać i przez to trochę czasu upłynęło !:) 💕 Jakiś czas temu odkryłam 100% wegańskie kapsułki Omega ! Nie z ryb a z alg …

Continue Reading
Przepisy

Wystrzałowa bomba witaminowa – sałatka z granatem w roli głównej

Super owoc granatu jest niezwykle zdrowy i posiada nie tylko wyjatkowy smak ale rówież wiele drogocennych składników odżywczych. Nazywany jest więc owocem życia, a jego sok życiodajnym nektarem. Składniki mojej sałatki: 🍃 Granat – pestki 🍃 Ugotowana fasolka szparagowa 🍃 Buraczki gotowane – wiórki 🍃 Sok z całej limonki oraz jej miąższ 🍃 Świeże liście szpinaku …

Continue Reading
Przepisy

Wegańska chałka od Incola na słodkie rozpoczęcie dnia

Firma Incola cały czas zaskakuje pysznymi nowościami 💚 Tym razem otrzymałam chałkę. Ta wegańska i bezglutenowa drożdżówka o słodkim smaku zachwyci każdego ! Oczywiście nie mogłam jej posmarować niczym innym jak dżemem 😍 mięciutka i taka pyszna, że z trudem zrobiłam zdjęcia:) Incola tworzy najlepsze gotowe pieczywo z bezglutenowej półki i jeśli jeszcze nie poznaliście …

Continue Reading
Porady Styl życia

IBS – ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO a Hashimoto

Czym jest IBS? Skrót od irritable bowel syndrome, oznacza zespół jelita drażliwego. Większość osób skarżąc się na częste bóle i kłucia, nawet nie zdają sobie sprawy,że mogą mieć problemy z jelitami. Szukają szybkiego rozwiązania w postaci tabletek, które przynoszą szybką ulgę i pozbywają się problemu tylko na chwilę a lekarze tylko zacierają rączki 😉 O …

Continue Reading