Przepisy

VegeLove – obiad i deser na jednym talerzu

  Kochani jest upał i najchętniej nic bym nie jadła ale przecież jeść trzeba. Postawiłam więc na lekką i orzeźwiającą sałatkę idealną w ten letni dzień. Otworzyłam lodówkę i wyjęłam wszystko co miałam czyli owoce i warzywa 😂 🧐🤨 w tej sałatce są chyba wszystkie smaki:) Składników trochę jest ale za to jaki efekt końcowy! …

Continue Reading
Przepisy

Oczyszczające smoothie z jarmużem w roli głównej

Zielone smoothie na dzień dobry🌱 Idealnie oczyszcza i posiada mnóstwo witamin! Liście jarmużu, które użyłam do koktajlu są niskokaloryczne, są również bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów. 🌱Zawiera witaminy C, A, K, E, B6, tiaminę, niacynę, ryboflawinę, żelazo, wapń, magnez, potas, fosfor oraz związki bioaktywne: karotenoidy i sulforafan – przeciwutleniacza  o silnym działaniu przeciwnowotworowym, niszczy bakterie …

Continue Reading
Przepisy

Fit krem brokułowo – kalafiorowy

Przedstawiam szybki przepis na zdrowy krem warzywny.🍵🥦 💡Kalafiory i brokuły zawierają cenne związki roślinne, które chronią nas przed rakiem i odmładzają. Do tego są niskokaloryczne i pełne minerałów oraz witamin. Brokuły posiadają wyjątkowe właściwości zdrowotne. Między innymi chronią przed rakiem, wrzodami żołądka, anemią, a także korzystnie wpływają na funkcjonowanie wzroku i regulują poziom cukru we krwi, …

Continue Reading
Porady

HASHIMOTO vs CUKIER

Hashimoto to choroba, która rozwija się przez wiele lat, nie dając na początku żadnych objawów. Można ją jednak wykryć jeszcze zanim dojdzie do niedoczynności tarczycy. W tym celu należy przeprowadzić badania m.in :  TSH, anty-TPO oraz anty-TG. Poza wynikami do najbardziej niepokojących sygnałów o Hashimoto i zaburzeniach cukrzycowych należą m.in.: ▫nagły przyrost masy ciała, ▫zaburzenia …

Continue Reading
Przepisy

Cukinia prosto z patelni z lekką zieloną sałatką – Fit lunch

Cukinia z warzywami i lekką zieloną sałatką to mój dzisiejszy obiad 🙂 Uwielbiam takie kolorowe sałatki pełne witamin, które smakują jak w najlepszej restauracji a można je samemu bez problemu przygotować w swojej kuchni:) Składniki: 🌱cukinia🌱świeży szpinak🌱ogórek kiszony 🌱papryka 🌱ogórek świeży 🌱pomidorki cherry🌱listki sałaty lodowej 🌱świeża bazylia🌱cebula czerwona🌱roszponka Cukinię ugotowałam na patelni w wodzie z …

Continue Reading
Przepisy

Smaczna warzywna Pizza na spodzie z kalafiora

Smaczna warzywna Pizza 🍕 Pizze mogłabym jeść codziennie. Tym razem przestawiam wersję 100 % warzywną 🙂 Jest niskokaloryczna, pyszna, w dodatku bezglutenowa i bez laktozy o niskim IG. Podstawą jest ciasto z kalafiora i sos pomidorowy, który nadaje posmak pizzy. 🍕Składniki na „ciasto” 1 kalafior Sól, pieprz Po łyżeczce Brazylii i oregano 1 łyżeczka sproszkowanego …

Continue Reading
Przepisy

Zielone smoothie na dzień dobry 🌱

Pyszne smoothie🌱 W blenderze zmiksowałam z wodą pietruszkę, szpinak, pół limonki oraz jabłko. Zdrowy oczyszczający koktajl na dzień dobry 🌱🌱🌱🌱🌱🌱😍 🌱 Za smakiem pietruszki nigdy nie przepadałam choć świadoma jestem o jej właściwościach to spożywam ją jedynie w koktajlach:) ale dobre i to;) Pietruszka zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Pozytywnie wpływa na krążenie krwi a …

Continue Reading
Przepisy

Wegańskie mielone skradną każde podniebienie – zobacz moją wersję

Pyszne warzywne kotleciki mielone są idealną alternatywą dla tych klasycznych z mięsem i super pomysłem dla osób będących na diecie warzywnej. Składniki: 🌱kalafior🌱dynia piżmowa🌱marchewka🌱szpinak 🌱papryka 🌱 Połączone z lekką sałatką ze szpinakiem, ogórkiem świeżym, pomidorem, ogórkiem kiszonym i roszponką smakują naprawdę wybornie:) Warzywa ugotowałam i bardzo drobno posiekałam w młynku z ulubionymi przyprawami. / szczypta …

Continue Reading