Przepisy

Pyszny koktajl z buraka, jarmużu, jabłka i cytryny

Taki koktajl usuwa równiez zmęczenie a przy Hashimoto przyda sie wiecej energii;) , poprawi odporność, dostarczy do organizmu najwięcej witamin i minerałów, w szczególności żelaza oraz potasu. Koktajle z buraka zwalczą wolne rodniki, oczyszczą krew i wspomogą organizm w anemii czy niedokrwistości. Liście jarmużu są niskokaloryczne, są również bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów. …

Continue Reading
Przepisy

Truskawki i wanilia na dzień dobry

Śniadanie jest najważniejsze ja nie wyobrażam sobie go nie zjeść !. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się nowym smakiem. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej organizacji;) Moim śniadaniem zajadam się ze smakiem! Wiem, …

Continue Reading
Przepisy

Waniliowe smoothie z malinową nutą

Dzień dobry !     Śniadanie jest najważniejsze ja nie wyobrażam sobie go nie zjeść !. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się nowym smakiem. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej organizacji;) Moim czekoladowym …

Continue Reading
Przepisy

Śniadaniowe Choco Love

Dzień dobry ! Śniadanie jest najważniejsze ! Pamiętajcie. Nie wyobrażam sobie wyjść z domu z pustym brzuszkiem. Uwielbiam poranki i ten moment kiedy mogę usiąść i delektować się każdym łykiem mojego śniadania. Ważne jest to aby nauczyć się celebrować posiłek i nie jeść w pośpiechu a wiecie przecież doskonale, że wszystko zależy od naszej porannej …

Continue Reading
Przepisy

Śledzie z jabłkiem i cebulą bez laktozy i glutenu – najlepsze bo domowe

 Śledzie z jabłkiem i cebulą 🐟💞😋 Kto lubi? łapka w górę? 🐟Składniki: Śledzie a’la matias ✅1 cebula ✅2 duże jabłka ✅Jogurt grecki / ja uzyłam bez laktozy / – możecie użyć klasycznego / ✅Śmietanka bez laktozy / możecie użyć zwykłej 18% lub jaką lubicie / ✅Pieprz 🐟Przygotowanie: Śledzie umyłam w wodzie. Następnie pokroiłam na małe kawałki …

Continue Reading
Przepisy

Moja domowa Żurawina – słodki dodatek do potraw

🎄🎁 Moja historia ze świąteczną żurawiną rozpoczęła się w 2012 roku podczas rodzinnej wizyty w Chicago. Był listopad i Święto Dziękczynienia . Jak wiadomo obowiązkowo indyk:) i żurawina jako dodatek, podana na gorąco dla podkreślenia smaku. Od tamtej pory nie wyobrażam sobie Świąt Bożego Narodzenia bez własnej , domowej żurawiny. Przygotowanie tej potrawy jest naprawdę …

Continue Reading
Przepisy Styl życia

No to chrup ! Wegańskie, bezglutenowe i bez cukru chrupaki od Incola

Lekka fit przekąska? czemu nie 🙂 Wegańskie , bezglutenowe i bez cukru wafelki <3 Dziekuje Incola za słodką niespodziankę 💚💙🧡 Od momentu spróbowania to moja ulubiona alternatywa dla chipsów i szybka przekąska w ciągu dnia. Występują w trzech smakach : 💚PIZZY, 💚ZIELONEJ CEBULKI 💚NATURALNYM Bez dodatku: glutenu, pszenicy, mleka, soji, jaj, orzechów, siarczanyów oraz  sezamu. …

Continue Reading
Przepisy

Świateczne Bezglutenowe & Wegańskie Pierniczki

Bajecznie proste i błyskawiczne w przygotowaniu! Pulchne, słodkie a zapach podczas pieczenia wprowadza nas w cudowny świąteczny klimat. 📝 Przepis: https://pinkdiary.pl/weganskie-pierniczki-gluten-free/ Idealne na choinkę lub jako słodki mikołajkowy prezent 🎄💝 🚫 #dairyfree  #lactosefree  #glutenfree   Smacznych przygotowań 🙂 Polecam 🍪🎄🍪🎄💝🍪🎄💝🍪🎄💝😘😍 🍪🎄💝 🎄💝

Continue Reading
Przepisy

Dzień dobry – Przedstawiam Wam Choco SHAKE’a

Dzień dobry moi Kochani. Przedstawiam Wam  Choco Sheak’a 😍💚💚💚💚💚✨🥤 💚Mój Czekoladowy Shake: ✅ 100% roślinny ✅ Bez glutenu ✅W pełni zbilansowana alternatywa posiłku ✅Błonnik pokarmowy ✅Węglowodany złożone ✅Wysoka biodostępność ✅Spirulina, kiełki, granat, dynia, jabłko ✅Wysokiej biologicznej jakości aminokwasy ✅Bez substancji konserwujących, barwników i aromatów ✅bez GMO ✅zawiera owoce warzywa, białko roślinne ✅bez syntetycznych witamin ✅redukuje stany zapalne ✅Niski …

Continue Reading
Przepisy

Kokosowe smoothie pełne witamin

Uwielbiam kolorowe koktajle! A jeszcze bardziej jak sobie sama je przyrządzę bo wtedy wiem co piję. 💚 Smoothie na dziś : mleko kokosowe + trochę wody 🌱 świeży szpinak 🌱 garść  🌱 pół grejpfruta 🌱 sok z połówki limonki 🌱  3 śliwki kalifornijskie 🌱 płaska łyżeczka siemienia lnianego mielonego. Uwieńczeniem jest mega dawka sproszkowanych 30 …

Continue Reading
Przepisy

Wegańska chałka od Incola na słodkie rozpoczęcie dnia

Firma Incola cały czas zaskakuje pysznymi nowościami 💚 Tym razem otrzymałam chałkę. Ta wegańska i bezglutenowa drożdżówka o słodkim smaku zachwyci każdego ! Oczywiście nie mogłam jej posmarować niczym innym jak dżemem 😍 mięciutka i taka pyszna, że z trudem zrobiłam zdjęcia:) Incola tworzy najlepsze gotowe pieczywo z bezglutenowej półki i jeśli jeszcze nie poznaliście …

Continue Reading
Porady Styl życia

IBS – ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO a Hashimoto

Czym jest IBS? Skrót od irritable bowel syndrome, oznacza zespół jelita drażliwego. Większość osób skarżąc się na częste bóle i kłucia, nawet nie zdają sobie sprawy,że mogą mieć problemy z jelitami. Szukają szybkiego rozwiązania w postaci tabletek, które przynoszą szybką ulgę i pozbywają się problemu tylko na chwilę a lekarze tylko zacierają rączki 😉 O …

Continue Reading
Przepisy

Zdrowe, proteinowe trufle vege …czy jak kto woli kulki mocy

Kochani przedstawiam Wam moje własne, autorskie  kulki mocy 🙂 Zdrowe proteinowe trufle vege …czy jak kto woli kulki mocy;)   Do przygotowania tych zdrowych słodyczy potrzebny bedzie przede wszystkim kokos … 🍬duuuuuużo kokosu:) 🍬garsć daktyli 🍬karob lub kakao 🍬ulubiona odżywka proteinowa /opcjonalnie 🍬mleko kokosowe / lub inne roślinne/ 🍬płatki migdałowe 🍬łyżka siemienia lnianego mielonego 🍬łyżka …

Continue Reading
Przepisy

Warzywna bezglutenowa tortilla

To proste! Wystarczy dodać ulubione warzywa, owinąć w pysznego wrapa i zajadać się ze smakiem:) Wrapa wczesniej chwilę podpiekłam w piekarniku. Ja wykorzystałam  wczesnej ugotowane warzywa: marchewkę seler, pietruszkę, dokroiłam ogórka świeżego, wypełniłam sałatą lodową rukolą i szpinakiem i gotowe:) Polecam gotowe bezglutenowe wrapy! Są pyszne i zawsze mam je w zamrazalce i  kiedy nie …

Continue Reading
Przepisy

Makaron FIT z krewetkami i szpinakiem

Dziś kolejna wariacja ze Slim Pastą i ulubionymi krewetkami 🙂   🌱🌱🌱Składniki :   🌱 Slim Pasta 🌱 szpinak 🌱 mleko kokosowe 🌱 marchewka 🌱 krewetki 🌱 limonka 🌱 mleko kokosowe 🌱 wegański ser VioLife   🚫 Przepis : Bez jajek, glutenu, laktozy i cukru!   🌱🌱🌱Przygotowanie:   Szpinak przygotowałam na patelni gotując na mleku kokosowym z dodatkiem 2 ząbków czosnku. Marchewkę ugotowałam w osobnym …

Continue Reading
Przepisy

Ciao Italia! Przepis na szybką i pyszną Lasagne

Ciao Italia! 🇮🇹 Co powiecie na pyszną lasagne ?:) Przypuszczam, że nie tylko ja mam słabość do kuchni włoskiej, do makaronów i mogłabym się zajadać nimi codziennie w przeróżnych wariacjach i z różnymi dodatkami. Niestety są wysokokaloryczne i tylko raz na czas sobie na nie pozwalam, a wtedy moje podniebienie wręcz wariuje ze szczęścia 🙂  …

Continue Reading
Przepisy

Fit makaron – Slim pasta

💙💚💛🧡❤️💜 Chciałabym Wam nieco przybliżyć czym jest ten wyjątkowy produkt. Makaron  podbił moje podniebienie już dawno temu. Choć nie ma intensywnego smaku / w zasadzie prawie w ogóle go nie ma / można wzbogacić go ulubionymi sosami czy warzywami ponieważ doskonale przejmuje aromaty wszelakich dodatków. Jest to naturalny produkt bogaty w rozpuszczalny w wodzie błonnik, …

Continue Reading
Przepisy

Pasztet warzywny z kaszy jaglanej i soczewicy z suszonymi pomidorami

Przyznam szczerze, że to mój pierwszy w życiu pasztet. Zdecydowanie postawiłam na ten w wersji warzywnej.  Myślałam, że przygotowanie pasztetu będzie bardziej czasochłonne i chyba dlatego nigdy wcześniej nie mogłam się zebrać do upieczenia pasztetu;). Wykorzystałam te warzywa, które miałam akurat w lodówce i zamrażalce. Przepis inspirowany kilkoma różnymi natomiast ostateczna wersja po zmiksowaniu i …

Continue Reading
Przepisy

Kuchnia tajska – kokosowy kurczak w wersji fit

Uwielbiam kuchnie tajską. Postanowiłam więc przygotować kurczaka po tajsku. Poniżej przedstawiam przepis w moim wydaniu : Składniki:  🌱2 piersi z kurczaka 🌱mleczko kokosowe / puszka 🌱1 papryka czerwona 🌱1 cukinia 🌱1 cebula 🌱4 ząbki czosnku 🌱olej kokosowy 🌱1 limonka 🌱ryż basmati 🌱cebulka zielona 🌱mąka kokosowa* Przyprawy: 🌱1 łyżeczka papryki słodkiej, 🌱1 łyżeczka chili, 🌱szczypta kurkumy …

Continue Reading