Przepisy

Pyszny koktajl z buraka, jarmużu, jabłka i cytryny

Taki koktajl usuwa równiez zmęczenie a przy Hashimoto przyda sie wiecej energii;) , poprawi odporność, dostarczy do organizmu najwięcej witamin i minerałów, w szczególności żelaza oraz potasu.

Koktajle z buraka zwalczą wolne rodniki, oczyszczą krew i wspomogą organizm w anemii czy niedokrwistości.

Liście jarmużu są niskokaloryczne, są również bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów.

🌱Zawiera witaminy C, A, K, E, B6, tiaminę, niacynę, ryboflawinę, żelazo, wapń, magnez, potas, fosfor oraz związki bioaktywne: karotenoidy i sulforafan – przeciwutleniacza  o silnym działaniu przeciwnowotworowym, niszczy bakterie Helicobacter pylori odpowiedzialne za wrzody żołądka oraz dwunastnicy

🌱Korzystnie działa na układ sercowo-naczyniowy.

🌱Zmniejsza ryzyko zachorowań na raka piersi, jelita grubego, prostaty, płuc, pęcherza moczowego i błony śluzowej macicy.

🌱Dzięki dużej zawartości wapnia zapobiega osteoporozie i jest pomocny w jej leczeniu.

🌱Luteina i zeaksantyna zawarte w jarmużu chronią siatkówkę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz przed promieniowaniem UV, natomiast witamina A,   zapobiega kurzej ślepocie.

🌱Odkwasza organizm, zwalcza infekcje, działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i regenerująco.

🌱Aby wykorzystać właściwości sulforafanu, jarmuż należy spożywać na surowo lub krótko gotować na parze.

 

Poniżej przedstawiam przepis na ten pyszny koktajl oczyszczający.

Składniki:

🌱garść jarmużu

🌱1 jabłko

🌱2-3 średniej wielkości ugotowane buraki

🌱sok z całej cytryny

🌱troche wody/ w zaleznosci jakie chcemy miec gęste

Wszystkie składniki wsypuje do blendera i po chwili mam pyszny i zdrowy koktajl.

Smacznego!:)

 

🚫🌱#dairyfree 🌱 #lactosefree  🌱 #smoothie  🌱  #glutenfree

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *