Taki koktajl usuwa równiez zmęczenie a przy Hashimoto przyda sie wiecej energii;) , poprawi odporność, dostarczy do organizmu najwięcej witamin i minerałów, w szczególności żelaza oraz potasu.
Koktajle z buraka zwalczą wolne rodniki, oczyszczą krew i wspomogą organizm w anemii czy niedokrwistości.
Liście jarmużu są niskokaloryczne, są również bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów.
🌱Zawiera witaminy C, A, K, E, B6, tiaminę, niacynę, ryboflawinę, żelazo, wapń, magnez, potas, fosfor oraz związki bioaktywne: karotenoidy i sulforafan – przeciwutleniacza o silnym działaniu przeciwnowotworowym, niszczy bakterie Helicobacter pylori odpowiedzialne za wrzody żołądka oraz dwunastnicy
🌱Korzystnie działa na układ sercowo-naczyniowy.
🌱Zmniejsza ryzyko zachorowań na raka piersi, jelita grubego, prostaty, płuc, pęcherza moczowego i błony śluzowej macicy.
🌱Dzięki dużej zawartości wapnia zapobiega osteoporozie i jest pomocny w jej leczeniu.
🌱Luteina i zeaksantyna zawarte w jarmużu chronią siatkówkę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz przed promieniowaniem UV, natomiast witamina A, zapobiega kurzej ślepocie.
🌱Odkwasza organizm, zwalcza infekcje, działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i regenerująco.
🌱Aby wykorzystać właściwości sulforafanu, jarmuż należy spożywać na surowo lub krótko gotować na parze.
Poniżej przedstawiam przepis na ten pyszny koktajl oczyszczający.
Składniki:
🌱garść jarmużu
🌱1 jabłko
🌱2-3 średniej wielkości ugotowane buraki
🌱sok z całej cytryny
🌱troche wody/ w zaleznosci jakie chcemy miec gęste
Wszystkie składniki wsypuje do blendera i po chwili mam pyszny i zdrowy koktajl.
Smacznego!:)
🚫🌱#dairyfree 🌱 #lactosefree 🌱 #smoothie 🌱 #glutenfree
