Przepisy

Batatowe szale艅stwo – Pomys艂 na Vege obiad

Jak wida膰 bez mi臋sa da si臋 prze偶y膰;) Moje posi艂ki staram si臋 wzbogaca膰 i urozmaica膰 tak, 偶eby wype艂ni膰 jego braki oraz aby by艂y syte i warto艣ciowe. S艂odkie ziemniaki s膮 bogate w w臋glowodany z艂o偶one i b艂onnik. Poza tym s膮聽bogactwem wielu witamin i mikroelement贸w, takich jak antyoksydacyjna聽witamina A.聽Batat ma naturalnie wysok膮 zawarto艣膰 zwi膮zk贸w prozdrowotnych,聽takich jak beta-karoteny czy antocyjany. …

Continue Reading
Przepisy

Pstr膮g t臋czowy z piekarnika i lekka sa艂atka – prosto, smacznie i zdrowo

Dzi艣 co艣 dobrego co艣 pysznego 馃檪 T臋czowy pstr膮g z piekarnika oraz mix sa艂atkowy /szpinak baby, rukola oraz sa艂ata lodowa/ Sa艂atka posypana 艣wie偶o zmielonym pieprzem oraz skropiona sokiem z ca艂ej limonki z 艂y偶k膮 oleju lnianego smakuje naprawd臋 wybornie. Do tego pokrojony pomidor i arbuz oraz papryka kolorowa. Czy mo偶e by膰 co艣 pyszniejszego ?:) Zdrowy, niskokaloryczny lunch, …

Continue Reading
Przepisy

Zielony koktajl o smaku wanilii

Mo偶e na pocz膮tku zaczn臋 od podstawowego pytania: Czy kaz虈dego dnia zjadasz 10 porcji owoc贸w i warzyw? Jak wiemy popularne jest stwierdzenie, z虈e wymagane jest 5 porcji, niestety najnowsze badania nad jakos虂cia台 og贸lnodoste台pnych owoc贸w i warzyw sprawi艂y, z虈e teraz dietetycy zalecaja台 7 a nawet 10 porcji. Nie jestes虂my tego w stanie zrobic虂, bo okazuje sie台, z虈e …

Continue Reading
Przepisy

Zielony lunch – pomys艂 na vege obiad

Hej Kochani! 馃檪 Przedstawiam Wam kolejny z moich ro艣linnych pomys艂贸w kulinarnych 馃槈 Poni偶ej przepis na szybki wega艅ski lunch :聽   馃尡Cukinia 馃尡Fasolka szparagowa 馃尡Szpinak 馃尡Rukola 馃尡Roszponka 馃尡Mix sa艂at 馃尡Ogorek 艣wie偶y 馃尡Jarmuz 馃尡Koperek 馃尡Suszone jagody goji 馃尡Szczypta pra偶onego sezamu do posypania 馃尡Sok z ca艂ej limonki, olej lniany + p艂aska 艂y偶eczka macy w proszku. Przygotowanie: Fasolk臋 ugotowa艂am …

Continue Reading
Przepisy

Dzie艅 dobry – Przedstawiam Wam Choco SHAKE’a

Dzie艅 dobry moi Kochani. Przedstawiam Wam聽 Choco Sheak’a聽馃槏馃挌馃挌馃挌馃挌馃挌鉁煡 馃挌M贸j Czekoladowy Shake: 鉁吢100% ro艣linny 鉁吢燘ez glutenu 鉁匴 pe艂ni zbilansowana alternatywa posi艂ku 鉁匓艂onnik pokarmowy 鉁匴臋glowodany z艂o偶one 鉁匴ysoka biodost臋pno艣膰 鉁匰pirulina, kie艂ki, granat, dynia, jab艂ko 鉁匴ysokiej biologicznej jako艣ci aminokwasy 鉁匓ez substancji konserwuj膮cych, barwnik贸w i aromat贸w 鉁卋ez GMO 鉁厇awiera owoce warzywa, bia艂ko ro艣linne 鉁卋ez syntetycznych witamin 鉁卹edukuje stany zapalne 鉁匩iski …

Continue Reading
Przepisy

Szybka sa艂atka z krewetkami聽 – zobacz moje przygotowanie

Moje ulubione krewetki lekko podgotowa艂am i podsma偶y艂am na wodzie ze 艣wie偶o wyci艣ni臋tym sokiem z cytryny, pietruszk膮 i zio艂ami oraz wyci艣ni臋tymi dwoma z膮bkami czosnku, kt贸re idealnie wzbogacaj膮 smak potrawy. W mi臋dzyczasie przygotowa艂am sa艂atk臋.聽Sk艂adniki: 馃尡 mix sa艂at 馃尡 szpinak baby 馃尡og贸rek 艣wie偶y 馃尡 papryka 偶贸艂ta 馃尡troch臋 bazylii, oregano,聽 tymianku i p贸艂 艂y偶eczki macy w proszku oraz 艂y偶k臋 …

Continue Reading
Porady Strefa beauty

Moje zdrowe w艂osy a hashimoto

馃挌馃挍馃А鉂わ笍馃挏 Na g臋ste w艂osy nigdy nie mog艂am narzeka膰 lecz przyznam, 偶e mia艂am r贸偶ne etapy i cz臋sto sytuacje 偶yciowe niestety mia艂y spory wp艂yw na ich jako艣膰 i wypadanie :/聽 Hashimoto niestety dodatkowo przyczynia si臋 do ich 艂amliwo艣ci i os艂abienia. Odpowiednie od偶ywianie to numer jeden! Numerem dwa jest WYSOKIEJ JAKO艢CI suplementacja bez kt贸rej nie mia艂abym takiego efektu …

Continue Reading
Przepisy

Ro艣linny shake na dzie艅 dobry

M贸j dzisiejszy poranny waniliowy shake nie tylko wspaniale smakuje ale tez wiem, 偶e jego sk艂ad jest naprawd臋 zdrowy 馃檪 Jest bez gluten, idealny dla vegan 馃檪 zawiera owoce warzywa, kie艂ki i bia艂ko ro艣linne. Jest to w pe艂ni zbilansowana alternatywa posi艂ku o niskim indeksie glikemicznym (IG), kt贸ry NIE zawiera substancji konserwuj膮cych, gmo oraz syntetycznych witamin聽a przy …

Continue Reading
Przepisy

Sa艂atka z grejpfrutem i jagodami goji

Warzywa w po艂膮czeniu z owocami to ostatnio moje ulubione zestawienie smak贸w! Przedstawiam Wam moja kolejn膮 wariacj臋 sa艂atkow膮, kt贸r膮 wbrew pozorom mo偶na si臋 niezle naje艣膰:) Sk艂adniki sa艂atki : 馃尡聽grejpfrut聽馃尡 jagody goji 馃尡 mix sa艂at聽馃尡聽og贸rek kiszony聽聽馃尡upra偶ony s艂onecznik, migda艂y, pestki dyni i ziarenka sezamu 馃尡聽koperek聽聽馃尡starty seler 馃尡 og贸rek 艣wie偶y Sos: 馃尡聽艂y偶ka oleju lnianego 馃尡聽sok z ca艂ej cytryny 馃尡艂y偶eczka …

Continue Reading
Przepisy

Zielona sa艂atka vege wed艂ug mojego przepisu

馃挍馃А鉂わ笍 Wiecie co lubi臋 moje Hashimoto bo to w艂a艣nie dzi臋ki chorobie odkrywam zdrowe wspania艂o艣ci o kt贸rych wiele z nas nie s艂ysza艂o. Oczywi艣cie musia艂am je na sobie przetestowa膰 偶eby cokolwiek o nich napisa膰 i przez to troch臋 czasu up艂yn臋艂o !:) 馃挄 Jaki艣 czas temu odkry艂am 100% wega艅skie kapsu艂ki Omega ! Nie z ryb a z alg …

Continue Reading
Przepisy

Wystrza艂owa bomba witaminowa – sa艂atka z granatem w roli g艂贸wnej

Super owoc granatu jest niezwykle zdrowy i posiada nie tylko wyjatkowy smak ale r贸wie偶 wiele drogocennych sk艂adnik贸w od偶ywczych. Nazywany jest wi臋c聽owocem 偶ycia, a jego sok 偶yciodajnym nektarem. Sk艂adniki mojej sa艂atki: 馃崈 Granat – pestki 馃崈 Ugotowana fasolka szparagowa 馃崈 Buraczki gotowane – wi贸rki 馃崈 Sok z ca艂ej limonki oraz jej mi膮偶sz 馃崈 艢wie偶e li艣cie szpinaku …

Continue Reading
Przepisy

Kokosowe smoothie pe艂ne witamin

Uwielbiam kolorowe koktajle! A jeszcze bardziej jak sobie sama je przyrz膮dz臋 bo wtedy wiem co pij臋. 馃挌 Smoothie na dzi艣 : mleko kokosowe + troch臋 wody 馃尡 艣wie偶y szpinak 馃尡 gar艣膰聽 馃尡 p贸艂 grejpfruta 馃尡 sok z po艂贸wki limonki 馃尡聽 3 艣liwki kalifornijskie 馃尡 p艂aska 艂y偶eczka siemienia lnianego mielonego. Uwie艅czeniem jest mega dawka sproszkowanych 30 …

Continue Reading
Przepisy

Wega艅ska cha艂ka od Incola na s艂odkie rozpocz臋cie dnia

Firma Incola ca艂y czas zaskakuje pysznymi nowo艣ciami 馃挌 Tym razem otrzyma艂am cha艂k臋. Ta wega艅ska i bezglutenowa dro偶d偶贸wka o s艂odkim smaku zachwyci ka偶dego ! Oczywi艣cie nie mog艂am jej posmarowa膰 niczym innym jak d偶emem 馃槏 mi臋ciutka i taka pyszna, 偶e z trudem zrobi艂am zdj臋cia:) Incola tworzy najlepsze gotowe pieczywo z bezglutenowej p贸艂ki i je艣li jeszcze nie poznali艣cie …

Continue Reading
Porady Styl 偶ycia

IBS – ZESP脫艁 JELITA DRA呕LIWEGO a Hashimoto

Czym jest IBS? Skr贸t od irritable bowel syndrome, oznacza zesp贸艂 jelita dra偶liwego. Wi臋kszo艣膰 os贸b skar偶膮c si臋 na cz臋ste b贸le i k艂ucia, nawet nie zdaj膮 sobie sprawy,偶e mog膮 mie膰 problemy z jelitami. Szukaj膮 szybkiego rozwi膮zania w postaci tabletek, kt贸re przynosz膮 szybk膮 ulg臋 i pozbywaj膮 si臋 problemu tylko na chwil臋 a lekarze tylko zacieraj膮 r膮czki 馃槈 O …

Continue Reading
Przepisy

Och kajzerka !

Nie pamietam kiedy ostatni raz jad艂am kajzerki! Chyba w szkole kiedy to mama przygotowywa艂a mi 艣niadanie w postaci tradycyjnych kajzerek z sa艂at膮 i serem 馃挀 Fakt faktem by艂y pyszne:) Jednak z biegiem lat moje smaki zupe艂nie si臋 pozmienia艂y, w sklepach pokaza艂y si臋 zamienniki klasycznego pieczywa. Tak smaczna kajzerka bezglutenowa i bez laktozy jest tylko jedna …

Continue Reading
Przepisy

Zdrowe, proteinowe trufle vege …czy jak kto woli kulki mocy

Kochani przedstawiam Wam moje w艂asne, autorskie聽 kulki mocy 馃檪 Zdrowe proteinowe trufle vege …czy jak kto woli kulki mocy;)   Do przygotowania tych zdrowych s艂odyczy potrzebny bedzie przede wszystkim kokos … 馃崿duuuuuu偶o kokosu:) 馃崿gars膰 daktyli 馃崿karob lub kakao 馃崿ulubiona od偶ywka proteinowa /opcjonalnie 馃崿mleko kokosowe / lub inne ro艣linne/ 馃崿p艂atki migda艂owe 馃崿艂y偶ka siemienia lnianego mielonego 馃崿艂y偶ka …

Continue Reading
Przepisy

Warzywne Love

Dzie艅 jak co dzie艅 馃槈 Na talerzu jak zwykle ulubiony mix warzyw gotowanych i surowych. Jak zauwa偶yli艣cie sporadycznie zobaczycie na moim blogu mi臋sne przepisy. Z biegiem czasu moja 艣wiadomo艣膰, wiedza na temat tego co jest w艂a艣ciwe a co mo偶e mi zaszkodzi膰 oraz moje smaki ca艂kowicie si臋 pozmienia艂y i zamiast wszelakich potraw mi臋snych wybieram zdecydowanie warzywa! …

Continue Reading
Przepisy

Smaczna i zdrowa sa艂atka na dzi艣聽

Sa艂atka na dzi艣聽 馃 馃尡 Chwila przerwy od pracy i czas na szybki obiad. Pyszna, zdrowa i lekka sa艂atka, kt贸r膮 zajadam si臋 ze smakiem! Sk艂adniki: 馃尡 og贸rek 艣wie偶y聽 馃尡 sok z ca艂ej cytryny 馃尡 og贸rek marynowany 馃尡 gotowany burak馃尡 kilka nerkowc贸w 馃尡 kilka oliwek do smaku 馃尡 艣wie偶y szpinak 馃尡 sa艂ata lodowa 馃尡tymianek馃尡czosnek nied藕wiedzi馃尡 艂y偶ka …

Continue Reading
Przepisy

Warzywna bezglutenowa tortilla

To proste! Wystarczy doda膰 ulubione warzywa, owin膮膰 w pysznego wrapa i zajada膰 si臋 ze smakiem:) Wrapa wczesniej chwil臋 podpiek艂am w piekarniku. Ja wykorzysta艂am聽 wczesnej ugotowane warzywa: marchewk臋 seler, pietruszk臋, dokroi艂am og贸rka 艣wie偶ego, wype艂ni艂am sa艂at膮 lodow膮 rukol膮 i szpinakiem i gotowe:) Polecam gotowe bezglutenowe wrapy! S膮 pyszne i zawsze mam je w zamrazalce i聽 kiedy nie …

Continue Reading
Przepisy

Makaron FIT z krewetkami i szpinakiem

Dzi艣 kolejna wariacja ze Slim Past膮 i ulubionymi krewetkami 馃檪   馃尡馃尡馃尡Sk艂adniki :   馃尡聽Slim Pasta 馃尡聽szpinak 馃尡聽mleko kokosowe 馃尡聽marchewka 馃尡聽krewetki 馃尡聽limonka 馃尡聽mleko kokosowe 馃尡聽wega艅ski ser VioLife   馃毇聽Przepis :聽Bez jajek, glutenu, laktozy i cukru!   馃尡馃尡馃尡Przygotowanie:   Szpinak przygotowa艂am na patelni gotuj膮c na mleku kokosowym z dodatkiem 2 z膮bk贸w czosnku. Marchewk臋 ugotowa艂am w osobnym …

Continue Reading