Przepisy

Batatowe szaleństwo – Pomysł na Vege obiad

Jak widać bez mięsa da się przeżyć;) Moje posiłki staram się wzbogacać i urozmaicać tak, żeby wypełnić jego braki oraz aby były syte i wartościowe. Słodkie ziemniaki są bogate w węglowodany złożone i błonnik. Poza tym są bogactwem wielu witamin i mikroelementów, takich jak antyoksydacyjna witamina A. Batat ma naturalnie wysoką zawartość związków prozdrowotnych, takich jak beta-karoteny czy antocyjany.

Bataty zawierają również dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, idealne więc będą dla osób z miażdżycą, nadciśnieniem czy otyłością.

Jest to również dobry produkt urozmaicający dietę cukrzyków /IG=44/.

Dziś na moim talerzu🍽

🍠Bataty upieczone w piekarniku z rozmarynem i tymiankiem, skropione olejem kokosowym

🍃Szpinak z patelni gotowany z czosnkiem i odrobiną pieprzu,

Sałatka: szpinak świeży, rukola, ogórek kiszony oraz świeży, pomidor, sałata lodowa, prażone pestki dyni i słonecznika

Sos do sałatki : łyżka oliwy z awokado, sok z połowy cytryny lub z całej limonki, łyżeczka sproszkowanego czosnku, trochę pietruszki suszonej i wymieszać w sałatce.

A jaki jest Twój przepis na bataty? 🙂

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

 

🌱 https://pinkdiary.pl/

🌱 https://www.facebook.com/Hashidiary/

🌱 https://www.instagram.com/hashidiary/

🚫🌱#dairyfree 🌱 #lactosefree   🌱  #glutenfree 🌱 vege

#hashimoto #lifestyle #fresh #beauty  #veganfood #vegan #superfood #photography #sport #fitness #energy #fit #love #diet #smile #healthy #mexico #healthylifestyle #follow #weightloss #lunch #fruit #photography #fitnessmotivation #salad #fitgirl #photooftheday #followme #skin #food

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *